冬季滑雪的注意事項
本文已影響1.52W人
本文已影響1.52W人
1、滑雪最重要的裝備是什麼
“除了必要的雪鞋、雪板、手杖,滑雪最重要的行頭是頭盔。”專家說。有些滑雪者要麼自認爲水平不錯,要麼不在乎冷,就是不愛戴頭盔或帽子,這樣是很危險的。人的體重加上慣性,一旦摔向旁邊的護欄,頭部安全就會受到威脅。
2、學滑雪的最大年紀是多少
很多人覺得冰雪運動只屬於年輕人,其實,中老年人也同樣可以加入到滑雪隊伍中來。專家告訴記者,在他的學員中,不乏五六十歲纔開始學習者,經過認真練習,同樣入門了。
3、滑雪受傷的最主要原因是什麼
因爲受傷所以很多人不願意在冬天運動。還是哪句老話,只要前期的功課做足,把風險降到最低,所有運動都是最安全的。而滑雪主要就是不注意熱身這方面的問題。
上雪道前,應該將髖、膝、踝、腕等多處關節活動開。另外,即使有滑雪基礎,也要先從初級道開始練習,逐漸升級到高級道。
4、滑雪最練什麼
滑雪最鍛鍊三者:心肺功能、平衡能力、膽量。專家說,休閒滑雪是很好的有氧運動,能增強腿部、上肢力量。由於雪鞋很重,又需要掌握平衡,再加上緊張,很多初學者在平地走幾步就會滿身大汗。滑雪的運動量較大,相當於快速游泳。
5、新手應該最先練什麼
初學滑雪者應該先在平地練習走,學會了走,再學滑。“走”的基本功包括穿着雪板行走、八字登山行走、側方向走、雪板變方向行走。接下來再學平地滑行和坡道滑行。
6、最安全的摔法是什麼
身體失去平衡的時候,第一反應應順勢向後倒下,然後自然下滑,等待慢慢的停住。而且千萬不要用手支撐、亂的、翻滾等不好的習慣!
7、滑雪最傷膝蓋嗎
很多人覺得滑雪很傷膝關節,其實不然。正確的滑雪姿勢是膝蓋略屈,而不是伸直。姿勢正確了,不但不傷膝蓋,對於髕骨軟化還有一定的治療作用。
適合冬天的減肥運動 冬季減肥吃什麼好冬季減肥注意事項
冬季養生小常識 注意5個注意事項
老人冬季補鈣六大注意事項
冬季腎病患者注意三大事項
盤點冬季保健的九大注意事項
孕媽咪冬季7大注意事項
冬季血壓高怎麼辦:冬季血壓高注意事項
糖尿病人冬季運動注意事項
冬季吃大白菜有什麼注意事項
準媽媽冬季飲食注意事項
冬季保暖需要注意哪些事項
冬季滑雪需要注意的事項有哪些?
冬季護心的五個注意事項 你知道嗎?
秋冬季節運動需要注意的事項
冬季晨練的九大健身注意事項
養生保健 冬季進補註意事項
冬季泡腳需要注意哪些事項
冬季吃火鍋需要注意什麼事項
冬季爬山注意事項有哪些
北京冬奧會滑雪項目在哪裏舉行 滑雪項目介紹
冬季減肥需要注意哪些事項
冬季滑雪注意什麼東西 冬季滑雪注意事項有哪些
冬季戶外鍛鍊的5大注意事項
冬季鍛鍊注意事項有哪些呢
冬季行車安全注意事項
冬季起居養生需要注意的事項
冬季戶外運動注意事項有哪些
冬季運動減肥方法及注意事項
冬季補腎吃什麼?補腎的注意事項
冬季戶外健身的5大注意事項
冬季寶寶洗澡的三大注意事項
冬季受孕的4個小祕訣 冬季受孕注意事項
冬季什麼時候健身最好 冬季健身注意事項