9個妙招 讓你愛上跑步
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跑步是一件非常快樂的事情,對於減肥人士來說,不僅可以健康塑身,而且還能增強體質。對於一般人來說,跑步帶來的好處更是甚多。今天三九養生堂的小編就來告訴你18個理由讓你愛上跑步,一起來看看吧。
1、擁有一副鋼筋鐵骨
其實,只要每週拿出三天時間去跑步,你的軟骨就會因爲刺激,變得更加強韌,而且日曬會促進體內維生素D的合成,增加骨質的密度。這樣堅持三個月,你骨折的風險就會比同齡人降低40%左右。
2、每天比別人多活兩小時
不管你每天是在早晨跑步還是在夜晚泡,你都能夠在體驗到別人體驗不到跑步帶來的快樂,而且你還能比別人優先享受到陽光,也許還可以在初雪到來的街道上踩上第一腳。
在別人焦慮起牀,瘋狂排隊的時候,你可能已經悠哉地準備好了一天的計劃,這種感覺是會讓人上癮的。
3、睡得更香
研究調查發現,經常跑步的人,由於肌肉和關節經常受到深層刺激而需要自我修復,身體會自動把自己調整到更容易深度睡眠的狀態。所以這些人會比從不跑步的人提前入睡20分鐘,並且更容易進入深層睡眠狀態。
4、有機會獲得更多榮譽
如果你跑步堅持不懈至少半年以上,那你身邊的不少朋友就會把你當成平時聊天的正面榜樣,而且很有可能他們也會加入你的跑步當中去哦,你用你自己的實際行動來爲他們樹立榜樣。讓你獲得更多的榮譽。
5、吃零食時負罪感更小
曾有研究證明過,人們之所以愛吃甜食和油炸食品,是因爲糖和很脆的口感可以讓人們心情放鬆;不過,如果當你對自己的身材沒有自信的時候,可能會適得其反。用跑步來改善這種負面情緒吧,反正多吃就多動,有什麼可怕的?
6、幫你擊退拖延症
10年前說到心理病時,我們說最多的是“大家都有強迫症”;可是現在變成了“我們都有拖延症”。因爲事情越來越多,人們越來越懶,執行力也會越來越差,甚至連晚上睡覺都要拖延。每天定時定量的跑步,會讓你變得更守時,生物鐘也會變得越來越健康。
7、每年省下5000元醫藥費
也許你會說,跑鞋怎麼這麼貴,可是當你跑壞了這雙新新的鞋之後,就會發現好像自己已經有日子沒有感冒發燒了。沒錯,經常的戶外跑步可以提高身體的免疫力,你會變得更容易適應變化的溫度、溼度和其他環境因素,也就不會這麼容易生病了。
8、你有可能接觸到更多的客戶
愛上跑步的人士幸運的,也許你還不知道,在全球500強的公司裏,很多中層以上管理人員都是跑步愛好者。
也就是說,如果你將來有機會與他們聊天,會找到更多的共同話題,也能分享更多的樂趣。這樣你能搞定的項目會比別人多20%。
9、收穫更多靈感
如果你從事的工作類似於寫作、音樂、藝術或者設計的話,跑步可以讓你的思維更加敏銳。相信不用研究你也可以體會到,在跑步時,心緒在一定程度上是可以遊離在身體之外的,這種狀態接近於瑜伽的“冥想”,能讓你天馬行空地想起更多有創意的事情,如果及時記錄下來,或許你也能寫一本像村上春樹一樣美的圖書。
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