學習肚皮舞對女人的好處有哪些
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肚皮舞是一種極具活力的舞蹈,而且是很吸引人眼球的舞蹈。它是一種全身的運動,可以讓你的腿部、腹部、肩膀以及頸部都得到充分的活動,從而提高身體的彈性和柔韌性。手臂的動作非常重要,它能表達出舞者的優雅和精巧。它不僅僅是一種運動,它也爲心靈與身體建立了一種精神紐帶。你可以象蝴蝶、海浪、流水一樣歡快與自由。當你翩翩起舞時,你體內的女神讓你變得更優雅、更有力量、更加性感。
它是女士探索自身的舞蹈,是對身體和內心世界的探險。練習跳肚皮舞可是會給你帶開很多的好處的哦。趕緊去看看。想要瘦身的人也可以選擇練習肚皮舞哦。
一、在練習肚皮舞的過程之中,強調的是自我欣賞,自我發現:
無論您高矮胖瘦,都能夠在肚皮舞的練習中發現自己無與倫比的女性魅力,提升您的自信與氣質,輕鬆面對您的工作與生活。
二、鍛鍊PC肌:
這應該是最大的收穫。爲了更好的身體和生活,多鍛鍊PC肌無論對未婚女性、想要寶寶的女性和生產過後的女性都是大有好處的。
三、動作完全爲女性設計:
練習肚皮舞最大的好處就是,動作完全爲女性設計,最能鍛鍊腰腹、胸部、臀部和手臂,而這些都是融入於舞蹈之中,使您在趣味娛樂中使自己的身材凹凸有致。
四、對身體的調節:
經常練習肚皮舞能夠疏經活血,按摩子宮和腸道。對女性痛經、內分泌失調都有及明顯的作用。最新的研究表明,肚皮舞的動作設計使它成爲一個很好的對心血管功能有益的運動。有效延緩衰老。
肚皮舞怎麼跳豐胸
水平運動豐胸法
Step1:雙腳打開與肩同寬,雙手呈蘭花指置於腰上,雙眼平視前方。
Step2:吸氣挺胸,然後由肩部帶動胸部水平向左上方動,並保持5秒,注意儘量保持雙肩水平,不要傾斜。
Step3:吐氣弓腰,雙肩微向內攏,腹部收緊並保持5秒。
Step4:吸氣挺胸,由肩部帶動胸部水平向右上方動,並保持5秒後回覆原位,算完成一組動作,20組/天。
嬌點提示:大口吸氣吐氣,胸部的擡落越明顯效果越佳。
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