有氧拉丁令你充滿激情
本文已影響1.58W人
本文已影響1.58W人
拉丁舞裏表達情的東西較多,過於熱情奔放,而有氧拉丁保留了拉丁的健康和奔放,去掉了繁複和誇張,更傾向於運動。只要身體好,普通大衆都可以練習,適合的年齡段也是很廣泛的。
給你舒適酣暢的感覺有氧拉丁的音樂是拉丁風格的,動作以擺胯爲主,大多數情況以腳尖落地,具有柔中帶剛的感覺,現場氣氛異常熱烈,在音樂的感染下,教練的帶動下,很容易就找到了有氧拉丁的異國情調。
教練提示李娜教練講,學習有氧拉丁要注意以下幾點——
首先,爲了更好地體現出拉丁的美感,在服飾上提倡選擇使人顯得修長的服裝。褲子可選擇緊身敞口褲,低腰褲子效果頗佳,以便突出髖部動作。上衣可以隨意,緊身背心外套一個大袖口的罩衫感覺不錯。鞋子的選擇則是以鞋底柔軟最爲重要。總的來說,有氧拉丁對於服裝服飾的要求不是很高,只要穿着舒適,便於活動就可。
其次,在呼吸不暢的情況下,請先休息片刻後再決定是否繼續。若發生以下情況,如腿部疲勞、人體局部出現痛狀不適、眩暈、心率過快等,可停止練習。避免扭腰過猛,應以感覺適當爲準。關節不宜太過緊張,健身者踏步時肩關節要放鬆。
最後,參加了有氧拉丁後,就要對自己有十足的信心,一定要相信自己能跳好,不要擔心開始時找不到感覺,只要開開心心地去跳,拉丁的感覺便會像一層窗戶紙,一捅即破了。
練習心得
宋小姐(22歲,大學生):我來學有氧拉丁有一段時間了,我的目的是通過它來達到減肥的目的,過去,我曾試過很多種減肥方式,包括跑步、騎單車、打壁球等。可自從參加有氧拉丁後,就喜歡上這種運動方式,覺得運動量很大,運動後出汗也很多,我會堅持練下去。
徐女士(30歲,保險業職員):我是帶着孩子一起來的,孩子是校舞蹈隊的成員,很想過來增強一下舞蹈功底。我平時上班壓力很大,就來跳有氧拉丁放鬆一下,跳了有一段時間了,感覺很不錯,跳完之後經常大汗淋漓,很舒暢。
楊女士(45歲,公司管理人員):我沒參加有氧拉丁之前,每天早晨跟着電視跳5分鐘健美操,總跟不上節奏,就來俱樂部跳有氧拉丁。每次跳完出汗後,就渾身舒服,感覺很有精神。
李女士(52歲,退休人員):我平時的空餘時間很多,經常沒事可幹,練習有氧拉丁之後,就過得充實多了。這樣既能打發時間,又能強身健體,真是一舉兩得。而且,有氧拉丁不像拉丁那麼難,比較容易學,特別有熱鬧氣氛,我很喜歡。
六種方法讓你充滿正能量
拉丁燃脂健身舞有用嗎
風速精靈的代表法拉利跑車 帶你享受最有激情的人生
【圖】中野良子的老公是誰? 真由美談高倉健表演充滿激情
初學拉丁舞有哪些誤區
充滿浪漫恬靜的斯特拉福德 文藝範蜜月(圖)
跳拉丁舞有哪些好處
拉丁舞四個動作讓你擁有性感美腿
送你一份關於愛情的保鮮祕籍,讓你的七夕充滿快樂
楊坤老婆到底是誰 楊坤丁丁激情牀照曝光
此刻,對你充滿了思念和牽掛
猩紅山峯女主角劇照合集 一部充滿激情和黑暗祕密的影片
跳拉丁舞有哪些姿態
滿滿喜歡你展越喜歡誰 曝展越先喜歡顧小滿後移情池瑤拉
有氧之後補充蛋白質
測試你倆的感情激情期有多久
戀愛祕籍教你調情術 讓愛情充滿情調
表白的話感人的情書 一封充滿相思之情滿懷心傷的情書
拉丁舞可以自學嗎 怎麼學會拉丁舞
讓你充滿自信的十個動作
什麼是拉丁舞
爲什麼你激情滿滿去健身 卻不到3個月就放棄呢?
10個小動作讓你充滿自信
七大細節讓你胸部充滿彈性
拉丁舞應該怎麼練 拉丁舞的5種分類
對未來充滿希望的句子 句句讓你充滿對未來的希望
充滿陽光激勵自己的話 充滿陽光的激勵句子有哪些
拉丁舞都有哪些禁忌
普拉提是有氧運動嗎
運動普拉提是有氧運動嗎
【圖】小爸爸演員表齊大勝扮演者是誰?竟是充滿激情的賽車手
美味豆腐七做法 讓你愛上這充滿雌激素的蛋白質
如何使團隊充滿激情和活力