瘦身女性必知的七大瘦身“誤區”
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誤區一:不吃早餐
有人誤以爲早餐能減少熱量的攝取,從而達到減肥目的,殊不知不吃早餐對人體傷害極大,無益健康。
誤區二:固定食譜
這樣做固然減少了許多東西的攝入,但久而久之會使身體缺乏全面的營養成分,有害無益。
誤區三:高纖維食品的攝入
如果是精麥麪包,其中的高纖維在加工中已被去除,營養也不健全。
誤區四:混淆煩躁和飢餓
有時心情不好,腸胃不適,誤以爲是想吃東西。
誤區五:缺鈣飲食
一味追求苗條,忽視了鈣質的攝入,從而容易患骨質疏鬆症。
誤區六:以藥物代替天然食品
如一味服用營養品、維生素類藥,而忽視了日常飲食。
誤區七:認爲雞肉比牛肉脂肪低
其實去皮雞肉爲低脂肪,而雞翅上膽固醇卻很高。
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