生活中的補血食物
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1.烏骨雞肉:
自古以來烏骨雞就是女性滋陰補腎、補血養顏的佳品,我國中醫指出烏骨雞性平,有着很好的補血益陰,退熱除煩的功效。特別是對於一些長期虛勞骨蒸、贏弱盜汗,身倦食少的女性而言,烏骨雞都具有很好的調理作用。不僅如此,烏骨雞入血調經是一種絕佳的婦科良藥,對婦女虛勞所致的月經不調、腰膝痠軟等病症都具有很好的治療以及調理的作用。
2.龍眼肉:
說到補血,除了烏骨雞肉之外,還有一種就是龍眼肉,它補血的功效同樣不容小覷。一直以來我國民間都知道龍眼肉具有補益心脾的功效,對心脾二虛所導致的頭暈目眩、身體虛弱等具有很好的療養作用。除此之外龍眼肉還具有很好的養血安神的功效,對患有心慌忡怔、夜寐不安、腦力衰退等症狀的女性有着很好的調理作用。
但由於龍眼肉屬於大熱食物,因此女性朋友在日常的飲食中應該適量的食用,特別是在這個炎熱的夏季,龍眼肉更需要適量食用,否則的話很容易導致出現上火的現象。
3.桑葚:
很多人都愛吃的桑葚同樣具有很好的補血功效,我國桑葚有烏、白兩種,其中以黑色桑葚更具有補血的功效。我國中醫指出黑色桑葚具有補肝益腎、滋陰養血之功效,特別是對於陰虧血水、眩暈耳鳴、津液缺乏等更具有一定的調理以及治療的作用。
桑葚在應用時常與黑芝麻配伍,這兩種藥物的藥效都比較相似,經常一塊使用不僅僅具有很好的補血功效,同時還具有很好的烏髮美顏效果。因此女性朋友在面對吃什麼補血最快的問題上,桑葚是不錯的選擇,而且現在也是吃桑葚的季節,有貧血情況的女性應該多吃。
4.黑木耳:
面對吃什麼補血最快的問題,黑木耳是我們在日常生活中應該多吃對的一種補血食品,它是一種生長在朽木上的食用真菌,並且經過研究發現黑木耳具有很高的營養價值。黑木耳性味甘平,有着很好的潤肺補腦、輕身強志及和血養榮的功能,對痔瘡出血、高血壓、腦血管硬化及便祕等都具有一定的調理作用。
5.桃子:
要想補血,桃子也是不錯的選擇,經過研究發現在桃子中含有大量的多種維生素、礦物質及果酸,其中鐵的含量更是居水果之冠。很多人都不知道,鐵是人體造血的主要原料,如果這種物質缺乏的話就會導致出現缺鐵性貧血的情況出現。
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