孕婦吃魚有這5大好處
本文已影響2.01W人
本文已影響2.01W人
1.魚類的營養非常全面
魚肉富含優質的蛋白質、優質的不飽和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、維生素D和鉀、鈣、鋅等礦物元素,這些都是胎兒發育的必要物質。
2.孕婦多吃魚寶寶視力好
油質魚類富含有一種構成神經膜的要素,被稱爲omega-3脂肪酸,而omega-3脂肪酸含有的HDA與大腦內視神經的發育有密切的關係,能幫助胎兒視力健全發展。
3.吃魚能使孕婦心情好
魚體內有一種特殊脂肪酸,與人體大腦中的“開心激素”有關,常吃魚可維持“開心激素”的濃度處於正常狀態,使孕婦獲得一份好心情,有助於優生。
4.多吃魚有助於預防早產
科學家對8000名婦女孕期的飲食習慣進行了研究,結果發現,經常吃魚的婦女發生早產機率較小。研究者認爲,魚肉中豐富的omega-3脂肪酸能延長妊娠期,防止早產,從而增加嬰兒的體重。
5.媽咪吃魚可減少抑鬱
這是因爲她們可以獲得一種叫做Ω-3脂肪酸的營養物。孕婦在妊娠末三個月從海魚中攝取的Ω-3脂肪酸越多,她們孕期及產後發生抑鬱的危險就越小。
儘管魚類營養豐富,可是有些種類的魚體內卻含有汞,這種物質可經胎盤進入胎兒體內,不僅會影響其生長髮育,導致生長髮育遲緩,甚至會對大腦發育造成損害。因此,吃魚也不是越多越好。
女人吃蘋果有什麼好處?孕婦吃蘋果九大好處
孕婦飲食 孕婦吃草莓的五大好處
孕婦能吃花生嗎 吃它竟有這些好處
孕婦吃花生有什麼好處 吃花生需注意5點
孕婦能吃桂魚嗎?孕婦吃桂魚有什麼好處
孕婦可以吃小黃魚嗎 孕婦吃小黃魚有9大好處
孕婦吃什麼魚好 推薦適合孕婦吃的魚
孕媽吃花生有這四大好處
孕婦用橄欖油有這四大好處
常吃地瓜竟有這5大好處
鱔魚清熱解毒 孕婦吃了好處多多
孕婦能吃海帶嗎 吃它有四大好處
孕婦吃什麼魚好 孕婦怎麼吃魚健康
孕婦吃巧克力好嗎 吃巧克力有這些好處
燕窩補肺養陰 孕婦吃燕窩有這六大好處
孕婦可以吃苦瓜嗎 吃這些食物對孕婦有好處
孕婦吃什麼魚好 孕婦最適合吃的六種魚
孕婦喝酸奶有5大好處 什麼時候喝最好
女人吃韭菜竟有這5大好處
孕婦適合吃雪蓮果嗎 孕婦吃雪蓮果有這些好處
孕婦吃魚好處多 防早產減少抑鬱
懷孕吃魚好處 懷孕吃什麼魚好
孕期常吃這些 對孕婦和胎兒都有好處
孕婦能不能吃海魚,孕婦吃海魚的好處
孕婦能吃蒲公英嗎 孕婦吃蒲公英有三大好處
孕婦喝枸杞茶的5大好處
孕婦能吃桑葚嗎 有四大好處
孕婦吃草莓好處多多 但有5個注意
孕婦常喝魚湯好處多 哪些魚湯適合孕婦喝
產婦可以吃桂魚嗎 產婦吃桂魚好處多
老年人吃魚的好處 老年人吃魚有7大好處
孕婦少吃魚,預防寶寶智力低
孕婦吃鱸魚的好處 鱸魚孕婦吃有什麼好處