炒菜配米飯最佳搭檔
本文已影響2.58W人
本文已影響2.58W人
由於氣溫的不斷升高,在炎炎夏日裏,人很容易會出現全身乏力、食慾不振、容易出汗、昏昏欲睡等症狀。因此,在這個炎熱的夏天裏擁有一個合理的飲食習慣對於緩解上述症狀會非常有幫助。生活家小編特別爲您蒐羅了適合這個夏天的飲食保健知識,爲您貼身定製夏季健康飲食!
隨着生活水平的日益提高,我們在餐桌上經常會聽到這樣的話:“少吃飯,多吃菜,飯沒有營養,營養都在菜裏。”從表面上來看這似乎很有道理,然而,從科學的營養角度來看,如果長期這樣下去,對身體的健康是極其不利的。
米飯、麪食是中國人的主食,之所以把
它們稱爲主食,而把各種各樣的菜餚稱爲副食,這是與中國自古至今的飲食習慣分不開的。我們華夏民族從古至今一直是把米飯以及麪食作爲必要的食物,一個民族的飲食習慣和營養吸收規律,不是一兩代人就能輕易改變的,它是經歷了上萬年的生命演變的過程而形成的。
碳水化合物是我們身體所需的“基礎原料”,人在一天之中所獲得的總熱能的50%~60%來自於碳水化合物。而米飯以及麪食的主要成分正是碳水化合物,它可以直接轉化爲熱量。另外,米飯同大魚大肉相比,要容易消化得多。爲什麼我們一輩子吃米飯都吃不厭,而大魚大肉連續吃上幾天就要倒胃口呢?這是因爲大魚大肉味重、色重,並且重油,吃多了,會對腸胃產生極大的刺激。而米飯和麪食的味道則很清淡,即使每天食用也不會令人反感。過量地攝取豐富的菜餚,會對腸胃造成極大的負擔。有些人認爲,多吃些蔬菜沒關係。這誠然有道理。但是,用過多的烹調油炒成的蔬菜,也不能過多食用,否則也容易導致高血壓、心血管病和肥胖。
白菜搭配什麼食物最有營養
電飯煲可以炒菜嗎
臘腸和什麼菜一起炒好吃 臘腸最佳搭配
色彩搭配技巧你都知道多少?黑白灰駝纔是最佳搭配!
最易致病的10類家常菜搭配
3種食物和豬肉是最佳搭配
你不得不看的餐桌布最佳搭配
街拍型男錄 | 秋季最佳搭配cp,get!
豆腐的四大最佳搭配 營養翻倍
年夜飯菜搭配的4技巧 推薦4款經典年夜菜
林允親自下廚:兩斤肉搭配一盤泡菜的泡菜炒肉
【圖】日食記:耳光炒飯配酥軟烤茄子菜譜教程視頻
最具異域風情的炒飯 咖喱炒飯的做法
男人早餐最佳營養搭配六個祕方
冬季吃蘿蔔的最佳和禁忌搭配!
6種食物是豬肝的最佳搭配
雞肉配板栗有補虛益氣的作用-肉菜的絕佳搭配
富鐵蔬菜宜搭配番茄同炒
辣白菜炒飯的四種做法
老年人十種最佳飲食搭配法
鮮肉養生搭配 安利六種絕佳搭配
蜂蜜水的最佳搭配 竟是這些食物
辦公族最佳的營養早餐搭配
豆腐的四大最佳搭配 營養翻倍!
年夜飯的搭配食譜
搭配最佳“受精卵”的祕笈分享
蝦仁和什麼蔬菜搭配最好
不同場合的最佳穿衣搭配技巧
哪裏是搭配女生的最佳場合
襯衫搭配表現出男人的最佳魅力
兒童菜譜:麻辣什錦炒飯
米飯與什麼菜最配 哪些菜適合搭米飯
冬季吃蘿蔔的最佳和禁忌搭配