孕婦怎麼安排飲食方法
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女人在懷孕的時候是一個特別重要的時期,在這個時期孕婦的飲食直接影響到孕婦的健康以及胎兒的健康,那麼孕婦在孕期的飲食應該注意什麼呢,下面我們一起來看一下:
切記:孕婦飲食九大注意事項
《千金要方》說:“兒之在胎,與母同體,得熱則俱熱,得寒則俱寒,病則俱病,安則俱安,母之飲食起居,尤當慎密。”孕期飲食養生,不僅對於保護孕婦身體健康,預防孕期併發症,而且對於胎兒的正常生長髮育,減少胎兒的死亡率,以及爲分娩和產後哺乳的需要都具有十分重要的作用。根據婦女孕期的生理特點,孕期飲食養生宜以補腎安胎,補脾益胃,滋養陰血爲原則。
推薦:枸杞山藥燉母雞,胡桃粥,鯽魚冬瓜湯,枸杞燉蛋,阿膠燉肉,胡蘿蔔燉牛肉,赤豆大棗飯等等。
孕期飲食宜忌是很重要的,也是出問題最多的,一定要加以注意。
(一)宜少食多餐
(二)宜甘平不宜辛熱
(三)宜食血肉有情之品 指動物類血肉有情食物。
(四)宜粗細糧搭配
(五)宜多喝水
(六)早期宜食清淡易消化飲食
(七)中期宜加滋補
(八)晚期宜少鹽
(九)孕期飲食禁忌
通過上面的文章我們知道了,孕婦在孕期飲食應該注意哪些,希望能夠引起孕婦的注意,爲了我們的健康以及寶寶的健康我們一定要注意飲食。
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