預防癌症吃什麼呢
本文已影響8.19K人
本文已影響8.19K人
脂肪通俗地說即是油。根據脂肪酸是否含有不飽和雙鍵,分爲飽和脂肪酸如豬肉、家禽、牛奶、黃油、奶酪、椰子、棕櫚、棕櫚仁中的脂肪酸,及不飽和脂肪酸如花生油、海產品油。不飽和脂肪酸又分爲單不飽和脂肪酸如橄欖油、花生油、菜油及多不飽和脂肪酸如玉米油、紅花油、向日葵油、亞麻籽油,多不飽和脂肪酸又分爲n-3脂肪酸如魚油及n-6脂肪酸如大豆油。
據悉,研究報告稱,脂肪佔飲食能量《20%時,就可以將乳腺癌的復發風險降低24%,對雌激素受體陰性乳腺癌效果更加顯著。而大量飽和脂肪酸的攝入可以縮短前列腺癌的無病生存期,單不飽和脂肪酸可以延長生存時間。
據專家介紹,水生動物油如魚油好於陸生動物油如豬油;植物油好於動物油,喬木油好於灌木油,多年生植物油如茶油好於一年生植物油如麻油。
專家推薦:脂肪佔飲食中能量應該《20-35%,飽和脂肪酸《10%,反式脂肪酸《3%。N-3脂肪酸可以改善惡液質,提高生活質量,增強放療,化療療效,從而有益於腫瘤患者。富含N-3脂肪酸的魚,胡桃等食品可以降低心血管疾病的風險與發病率,從而整體上降低腫瘤患者的死亡風險。
想預防乳腺癌多吃什麼呢
預防淋巴癌應當吃什麼呢
預防癌症
富硒是什麼意思?富硒能防癌嗎,硒與癌症的關係
預防癌症吃什麼食物好
多吃什麼能預防卵巢癌呢
防治癌症應該吃什麼呢
預防胃癌必吃什麼食物呢
預防胃癌吃什麼食物好呢
預防癌症要吃什麼水果
牙齦癌的早期都有什麼症狀:如何預防牙癌
發性癌症怎麼預防呢
癌症是怎麼預防的呢
吃什麼東西能預防癌症
吃什麼可以預防癌症 預防癌症好的食物推薦
飲食預防癌症應注意什麼呢
吃什麼可預防胰腺癌呢
癌症病該怎麼預防呢
常吃什麼能預防乳腺癌呢
吃什麼可以預防腸癌呢
預防乳腺癌多吃什麼好呢
預防色斑症狀吃什麼好呢
怎麼有效預防癌症呢
如何預防癌症 癌症吃什麼比較好
預防淋巴癌應吃什麼呢
多吃什麼可以防癌症呢
吃什麼可以防多種癌症呢
吃什麼菜可以預防癌症?抗癌吃什麼水果好?
吃什麼可以預防卵巢癌呢
結腸癌有什麼症狀 吃什麼預防
多吃什麼可預防大腸癌呢
預防癌症吃什麼食物有效抗癌
吃什麼水果能預防癌症