哺乳期不能吃的七種食物
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一、哺乳期飲食影響母乳品質
哺乳期間,新晉媽媽的營養結構尚欠均衡,尤需指出的是,必須控制含鹽食品的攝入,包括蜜餞、醃製品、醬製品等,因爲過量鈉元素的代謝會加重嬰兒的腎臟負擔。爲了提升母乳的品質,促進嬰兒的健康成長,哺乳的新媽媽需提早做好“營養功課”。
既然,哺乳期飲食對母乳的影響這麼大,那麼,哺乳期不能吃的東西是什麼呢?
二、哺乳期不能吃的東西
1、麥乳精:因爲麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌乳汁,使乳汁減少,對寶寶健康不利。
2、刺激性食物:如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期媽媽儘量少吃刺激性食物,刺激性食物不僅容易傷津耗氣損血,加重氣血虛弱,並導致便祕,還容易通過乳汁進入寶寶體內,影響寶寶健康,不過少量的調味品,如胡椒、酸醋等,還是可以的。
3、油炸食物、脂肪高的食物:這類食物不易消化,哺乳期媽媽消化力較弱,而且油炸食物的營養在油炸過程中已損失很多,哺乳期吃了對產後恢復健康不利。
4、韭菜、麥芽水、人蔘等食物:這類食物會抑制乳汁分泌,導致母乳供給不足。
5、涼性水果:水果大部分都是涼性水果,比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果,容易導致寶寶腹瀉。
6、醃製品:成人每天食鹽量爲4。5~9克,根據平時習慣,不要忌食鹽,也不要吃得太鹹。食鹽過多,會加重腎臟的負擔,對腎不利,也會使血壓增加。而且這些東西也不新鮮,多吃也不利寶寶健康。
7、菸酒、咖啡:菸酒、咖啡都是餵奶期間應該儘量遠離的東西。吸菸的危害對寶寶有多大影響這個大家都知道,雖然少量的酒可以促進乳汁分泌,但是過量了就會抑制乳汁分泌。咖啡中含有咖啡因,哺乳期媽媽也最好少喝或不喝。
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