六種補氣的常見食物
本文已影響1.09W人
本文已影響1.09W人
很多症狀都會導致氣虛,包括先天不足、營養不良、年老虛弱、久病未愈、大手術後及疲勞過度等,氣虛的症狀也有很多,說話有氣無力、輕微運動都會出現滿身大汗、面色蒼白。針對這種症狀食物進補是首選的方法,這樣既能養生又能補氣。
據介紹,氣的產生依賴於先天腎中陽氣,更依賴於後天脾胃吸收的營養物質。因此,選擇合適的補氣食物,是增強體質、預防疾病、延年益壽的基礎。其實,一些家常食物就有補氣的作用。
土豆
因爲對人體有諸多益處,土豆又被稱爲“地下水果”。土豆補益胃氣的功能突出,此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風靡世界,這和它自身豐富的營養價值不無關係。
香菇
香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。對於氣血虧虛、經常乏力的人有調理作用。《本草綱目》認爲:“蘑菇可以益胃腸,化痰理氣。”
小米
小米入脾、胃、腎經,具有健脾和胃的作用,特別適合脾胃虛弱的人食用,常作爲婦女產後的滋補食品。研究表明,小米中的維生素B1、無機鹽含量明顯高於大米。小米粥熬好以後放置一會兒,粥的最上層會凝聚一層膜狀物,這就是“粥油”,它有保護胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。
山藥
人稱“神仙之食”。《本草綱目》裏說:“山藥益腎氣,健脾胃,止瀉痢,化痰涎,潤皮毛。”山藥能補肺、脾、腎,適合各種體質的人。它不熱不燥,性味平和,食用後,不用擔心腹脹、便祕等困擾。
板栗
板栗性味甘溫,有健脾益氣、補腎強筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不飽和脂肪酸、維生素、礦物質和膳食纖維,能降低高血壓、冠心病的患病風險。板栗中鈣含量很高,是優良的補鈣食品,對防治骨質疏鬆有良效。
花生
性平,味甘。《滇南本草圖說》稱花生補中益氣,不僅如此,花生還有補脾和補肺的作用,這對氣虛而兼有肺虛或脾虛者更宜,且以水煮花生食用爲妥。
以上這些食物都是生活中最常見的幾種補氣食物,大家經常吃既能補氣,多多調理身體,就能治癒氣虛的這些症狀。
補血的食物有哪些:讓你擁有好氣色的日常補血食物
給寶寶補鈣 8種常見食物推薦
女人補氣血吃什麼好 推薦六種食物
養胃吃什麼好 常見的六種養胃食物
夏季補氣 要常吃8種食物
補氣血的食物有哪些 九種補氣血食物不能少
氣血體質常見的六種症狀
哪些食物可以補氣血 7種食物能補氣補血
嚼檳榔會致癌嗎 六種常見的致癌食物
滋補氣血的9種食物
最常見的6款補鈣食物
女性冬季補氣血必吃六種食物
高考補腦吃什麼 7種常見補腦食物
後腦勺白髮腎氣不足 六種食物補補腎
六種補腎養腎的“黑食物”
常見的脂肪食物,含脂肪的食物吃進去就會變成脂肪嗎?
拒絕骨折 日常補鈣的幾種常見食物是什麼
3種常見的補腎保健食物
生活中11種常見食物 補腦功效好
六種常見蔬菜的飲食禁忌!
蝦皮牛奶 可以補鈣的6種常見食物
女人補氣血六種食物 十款女人補氣血藥膳
女人常吃這16種食物補足血氣
冬季滋補 常見的補血食物及食譜
3種常見的男人補腎食物 你最愛哪種
補氣的食物有哪些?哪些食物可以補氣?
最常見的4款補腎食物
生活中常見的七種降血壓食物
常見的六大解毒食物
秋天男人吃什麼補腎 常吃六種食物
吃什麼補氣血 女人常吃9種食物可補氣血
推薦八種補血補氣的食物
常見的補氣血食療方