哪些肉胖人也可以吃
本文已影響2.78W人
本文已影響2.78W人
雞肉:每百克雞肉含蛋白質高達23、3克,而脂肪含量只有1、2克,比各種畜肉低得多。所以,適當吃些雞肉,不但有益於身體健康,也不會引起肥胖。
兔肉:兔肉與一般畜肉的成分有所不同,其特點是含蛋白質較多。每百克兔肉中含蛋白質21、5克,含脂肪少,每百克僅0、4克。兔肉中還含有豐富的卵磷脂,並且含膽固醇較少,因此,是胖人比較理想的肉食。
牛肉:牛肉的營養價值僅次於兔肉,也是適合胖人的肉食。每百克牛肉含蛋白質20克以上,牛肉蛋白質所含的必須氨基酸較多,而且含脂肪和膽固醇較低。因此,牛肉特別適合有肥胖、高血壓、血管硬化、冠心病和糖尿病的人適量食用。
瘦豬肉:瘦豬肉含蛋白質較高,每百克可達29克。每百克瘦豬肉的脂肪含量爲6克,但經過煮燉後,其脂肪含量還會降低。
魚肉:一般畜肉的脂肪多爲飽和脂肪酸,而魚的脂肪卻含有多種不飽和脂肪酸,具有很好的降膽固醇作用。所以,胖人吃魚肉較好,既能避免肥胖,又能防止動脈硬化和冠心病的發生。
老人吃哪些食物可以保持長壽
老人想長壽可以吃哪些菜
男人吃哪些食物可以降掉血壓
胃癌病人可以吃的藥粥有哪些
哪些海產品也可以防癌抗癌
吃哪些食物可以減肥 吃肉吃油不怕胖
老人可以吃的零食有哪些
吃米飯會胖嗎 哪些主食可以代替米飯減肥
老人冬天可以吃哪些冷食
吃百香果可以減肥嗎 哪些人不能吃
人流後可以吃驢肉嗎
胃不好的人可以吃哪些水果呢
老人視力下降可以吃哪些食療
吃哪些食物可以改善人的視力?
老人健腦可以吃哪些食物
吃哪些菜可以養胃
糖尿病人可以吃羊肉嗎
老人可以吃哪些粗糧養生
糖尿病人可以吃驢肉嗎?
孕婦可以吃海鮮嗎:哪些海鮮可以吃哪些不能吃?
哪些人不可以吃毛桃?毛桃哪些人不可以吃?
女人補腎可以吃的食物有哪些
老人抗衰老可以吃哪些水果
這些發芽的食物也可以吃
男人吃羊肉補腎補氣 羊肉可以這麼吃
男人補腎可以吃哪些食物
哪些零食即使吃多了也不會胖
有哪些中藥可以讓男人吃一生
老人肝火旺可以吃哪些水果
吃什麼可以變胖 吃哪些食物可以變胖
燻肉配美酒,這些可以有
艾滋病人可以吃哪些食物
三高人羣可以吃哪些食物