秋季抗癌吃什麼養肺
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預防肺癌要注意養肺,尤其是秋季。中醫養生素有“秋冬養陰”的原則,秋季養生應注意護陰潤燥,以養肺爲先。秋天空氣乾燥,加之人體在夏季津液耗損,容易出現口舌生瘡、鼻腔和皮膚乾燥、咽喉腫痛、咳嗽、便祕等“秋燥”現象。沙蔘、麥冬、百合、銀耳、燕窩、雪蛤等都是秋季養生常用的藥膳,老人可將其搭配在食物中食用,或是煮粥煲湯飲用。
養肺爲要 抗癌養肺吃什麼
秋氣內應肺。肺是人體重要的呼吸器官,是人體真氣之源,肺氣的盛衰關係到壽命的長短。秋季氣候乾燥,很容易傷及肺陰,使人患鼻幹喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病,所以飲食應注意養肺。要多吃些滋陰潤燥的食物,如銀耳、甘蔗、燕窩、梨、芝麻、藕、菠菜、鱉肉、烏骨雞、豬肺、豆漿、飴糖、鴨蛋、蜂蜜、龜肉、橄欖。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等,可以起到滋陰潤肺養血的作用。[2]此外還可適當食用一些藥膳,如:參麥團魚、蜂蜜蒸百合、橄欖酸梅湯等。
秋季養生貴在養陰防燥。秋季陽氣漸收,陰氣生長,故保養體內陰氣成爲首要任務,而養陰的關鍵在於防燥,這一原則應具體貫徹到生活的各個方面。秋季飲食調養應遵循“養陰防燥”的原則,飲食宜養陰,滋潤多汁,具體方案如下:
護陰潤燥多喝水
秋天燥邪爲盛,最易傷人肺陰。此時可通過食療達到生津潤肺、補益肺氣之功效。如鼻、脣乾燥者可吃一些蘿蔔、芝麻、豆腐、豆漿等。還可食用白木耳、胡桃等食物。此外,還可以鮮百合50克、蜂蜜30克,煎湯服食;或者用生梨2只、川貝10克,加水燉服。以上兩方對肺燥久咳、慢性支氣管炎效果極佳。
乾燥的秋天每天通過皮膚蒸發的水分在600毫升以上,因此補水必不可少。一個成年人每天喝水的最低限度爲1500毫升,而在秋天喝2000毫升才能保證肺和呼吸道的潤滑。
秋季飲食以滋陰潤燥爲原則,在此基礎上,每日中、晚餐喝些健身湯,一方面可以滲溼健脾、滋陰防燥,另一方面還可以進補營養、強身健體。秋季常食的湯有:百合冬瓜湯、豬皮番茄湯、山楂排骨湯、鯉魚山楂湯、鰱魚頭湯,鱔魚湯、赤豆鯽魚湯、鴨架豆腐湯、枸杞葉豆腐湯、平菇豆腐湯、平菇雞蛋湯、冬菇紫菜湯等。
要多吃滋陰潤燥的食物,如銀耳、甘蔗、燕窩、梨、芝麻、藕、菠菜、鱉肉、烏骨雞、豬肺、豆漿、飴糖、鴨蛋、蜂蜜、龜肉、橄欖等。
生活中注意事項
1.生活規律:注意休息、不疲勞、菸酒不過度
2.增加抗寒能力:注意早晚添加衣服,涼水洗臉、沖洗鼻腔、涼水澡
3.鍛鍊:晨起跑步,適量鍛鍊,深呼吸
4.注意飲食:高蛋白、含維生素食物
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