生出優質寶寶的飲食祕訣
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準媽媽們吃什麼生出來的寶寶纔會最漂亮最健康呢?下面就讓小編告訴你,生個健康漂亮寶寶的最佳飲食祕訣。
美白食物:令寶寶皮膚白嫩
寶寶多多少少都會遺傳到父母的優點或是缺點,如父母的膚色是偏黑的,爲讓寶寶皮膚細膩白嫩,準媽媽們可以吃一些富含維生素C的食物,維生素C可以減少黑色素沉澱,抑制黑色素生成。如蘋果、鮮棗、刺梨、柑桔、番茄、大蒜、冬瓜、菜花、洋蔥等水果和蔬菜,其中蘋果最佳,因爲蘋果含蘋果酸和維生素,常吃不僅能使寶寶的皮膚細白滑嫩,還能增加血色素,是孕婦和育兒的最佳水果。如父母的皮膚較粗糙,準媽媽們還可以多吃富含維生素A的食物,如綠色蔬菜、乾果、植物油、水果、胡蘿蔔、番茄、蛋黃牛奶和動物的肝臟等。
長個子食物:讓寶寶茁壯生長
假如父母雙方的個頭都不高,那寶寶要想多長個,應多吃些富含維生素D的食物,此類型的食物有動物肝臟、蔬菜、蛋黃、蝦皮,可促進寶寶骨骼發育。
寶寶養髮:烏黑、光澤頭髮
如寶寶父母的髮質不太好或有問題,準媽媽們可以多吃含維生素B的食物,如芝麻、玉米、核桃、紫菜、瘦肉、動物肝臟、魚、豆類、麪包、牛奶及綠色蔬菜等,這些食物均可以使寶寶們的髮質得到改善。
養眼護眼:生出好視力的寶寶
準媽媽們可以多吃含維生素A的食物,如蘋果、胡蘿蔔、魚肝油、牛奶、動物肝臟、蛋黃等等。
益智健腦:生出聰明睿智的寶寶
想讓自己的寶寶生出來聰明睿智,這是所有父母們的夢想,那麼準媽媽們就應該多吃含碘食物,比如海帶等海產品,海帶富含豐富的脂肪酸、鈣、鐵和蛋白質等微量元素,用來給予胎兒對碘的需求,有利於寶寶大腦的良好發育。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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