經期吃枸杞子能美容養顏嗎
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枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素,還有其他營養元素,有很好的明目功效,常吃枸杞子可以起到明目美眼的功效,而且,枸杞子可以補氣強精,消除體內自由基,促進新陳代謝,延緩衰老。
其他養生功效
保護肝臟
枸杞子可以促進肝細胞再生,從而保護肝臟,預防脂肪肝,肝硬化。
降血壓
枸杞中含有的枸杞多糖對血脂有明顯影響,可降低膽固醇,枸杞也具有明顯的降血壓的功效。
抵抗疲勞
枸杞多糖能提高人體肌糖原,肝糖原儲備,能明顯延長人體活動時間,所以枸杞子可以增強機體體力,迅速消除運動後的疲勞。
枸杞子的最佳搭配
枸杞子+蓮子:清火明目。
枸杞子+百合:明目潤肺。
枸杞子+蘋果:均衡營養。
枸杞子+豬肉:均衡營養。
枸杞子的禁忌搭配
枸杞子+桂圓:容易上火。
枸杞子+紅棗:容易流鼻血。
枸杞子+人蔘:容易上火。
食用指南:1、枸杞子溫熱身體的效果相當強,正在感冒發燒,身體有炎症,腹瀉的人不宜食用。
2、有酒味的枸杞子已經變質,不可食用。
選購妙招:枸杞子要選購顆粒比較大的,顏色鮮紅,撕開後觀察肉質比較厚的,嚐起來味香甜,並且沒有破損的枸杞子。
美容養顏菜譜推薦
枸杞肉絲
材料:枸杞子50克,瘦豬肉250克。
調料:蔥絲,薑絲,鹽,味精,植物油各適量。
做法:1、枸杞子洗淨,瘦豬肉洗淨切絲。
2、鍋置火上,倒入適量的植物油燒至七成熱時,放入蔥絲,薑絲炒香,加豬肉絲滑熟,倒入枸杞子翻炒3分鐘,用鹽和味精調味即可。
枸杞粥
材料:枸杞30克,大米50克。
做法:1、枸杞洗淨,大米洗淨乾淨,浸泡30分鐘。
2、大米放入鍋中,大火煮開,轉小火熬煮至快熟時,加枸杞稍煮即可。
烹飪妙招:枸杞一年四季皆可服用,冬季宜煮粥,夏季宜泡茶。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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