痤瘡吃這些竟然能變少
本文已影響1.23W人
本文已影響1.23W人
那麼長痘哪些食物可以調理呢?吃這些食物可以有效得到改善。
1、香菇
鋅含量:8.57 毫克/100克
營養價值:香菇含豐富的維生素D原,菇蛋白質裏包含18種氨基酸,人體必須的8種氨基酸裏,香菇就佔了7種,香菇裏含有大量穀氨酸和通常食物裏罕見的傘菌氨酸、口蘑氨酸和鵝氨酸等,所以風味尤其鮮美。經常食用可以提高免疫力、延緩衰老、降血壓、治療消化不良。
推薦食譜:香菇烏雞湯、肉末香菇豆腐、絲瓜紫菜香菇蛋湯
2、牡蠣
鋅含量:9.39 毫克/100克
營養價值:牡蠣是一種高蛋白、低脂肪、容易消化且營養豐富的食品,含有豐富的甘氨酸和一種名爲肝糖原的糖類物質,它們的牡蠣美味的基礎。具有強肝解毒、提高性功能、淨化瘀血、恢復疲勞、滋容養顏、提高免疫和促進新陳代謝的作用。
推薦食譜:牡蠣豆腐白菜湯、沙茶番茄燉牡蠣、牡蠣煎餅
3、扇貝
鋅含量:11.69 毫克/100克
營養價值:貝類軟體動物中,含一種具有降低血清膽固醇作用的膽固醇,它們兼有抑制膽固醇在肝臟合成和加速排泄膽固醇的獨特作用,從而使體內膽固醇下降。它們的功效比常用的降膽固醇的藥物谷固醇更強。它還具有健腦健脾、和胃養顏、護膚、抑癌抗瘤的作用。
推薦菜譜:粉絲蒸扇貝、扇貝拌菠菜、芝士焗扇貝
4、奶酪
鋅含量:6.97 毫克/100克
營養價值:每千克奶酪製品濃縮了10千克牛奶的蛋白質、鈣和磷等人體所需的營養素。它的功效有補鈣、增強抵抗力、促進胃腸蠕動、預防心血管疾病和保護牙齒等。
痤瘡應該吃的食物:
首先,多吃含維生素A豐富的食物。維生素A能促進上皮細胞的增生,可調解皮膚汗腺,消除粉刺。含維生素A豐富的食物有金針菜、韭菜、胡蘿蔔、菠菜、牛奶、動物肝臟等。
第二,多吃些含維生素B2豐富的食物。維生素B2能保持人體激素平衡,對皮膚有保護作用。含維生素B2豐富的食物有動物內臟、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。
第三,多吃含維生素B6豐富的食物。主要有動物肝臟、腎、蛋黃、奶類、乾酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜(胡蘿蔔、菠菜、香菇)。
第四是多吃含鋅豐富的食物。這類食物有牡蠣、動物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等,其中以牡蠣等海產品中較多。健康知識
第五是多吃清涼食物。這類食物主要是瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。
西瓜皮綠豆粥能夠治療痤瘡嗎
解決臉上痤瘡問題 試試這幾個方法
廚房排煙 改變這些竟能減少油煙危害
中醫治療痤瘡有哪些方法
臉上長痤瘡哪些食物不能吃 長痤瘡不能吃的食物有哪些
臉上長痤瘡了怎麼辦?祛除痤瘡的方法
痤瘡是怎麼引起的呢?
痤瘡怎麼治療 痤瘡毀顏值中醫來幫忙
治療痤瘡的消炎藥有哪些呢
男人長痤瘡怎麼辦
早餐不能吃什麼 早上吃這些肥胖率竟然上升300%
冬天上火吃這些食物 竟然能全好
寶寶也長青春痘 這些都是寶寶長痤瘡的症狀
盤點會加重痤瘡的食物
常使用手機也會導致痤瘡 消除痤瘡的方法
治療痤瘡最好方法 要避開4大誤區
女人臉上長痤瘡可能是不孕
感冒發燒不能吃什麼 這些營養補品竟然都不能吃
這4個都是痤瘡的症狀表現
花椒的神奇功效 竟然還能治痔瘡
視黃醇能治痤瘡嗎 視黃醇對痤瘡有效嗎
爲什麼痤瘡反覆發作?這幾種食物不要再吃了!
這些海鮮竟然能預防癌症
粉刺與痤瘡的區別
如何防治痤瘡?
後背長痤瘡怎麼辦 如何消除後背的痤瘡
痤瘡結節疙瘩能治癒嗎 痤瘡吃什麼水果好
痤瘡還可以曬太陽嗎
痤瘡如何治療 推薦4種痤瘡梅花針療法
痤瘡影響容貌 試試中醫按摩美容祛痤瘡
驚!吃這些食物竟然有危險?
臉上痤瘡反覆出現很煩人 爲什麼女人頻繁長痤瘡
多吃這些水果能夠預防痔瘡