中學生喝小米蘋果粥大有好處
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小米蘋果粥的做法
食材:蘋果1個,小米100克,水1000克。
做法:
1.所有材料準備好。
2.小米沖洗2遍。
3.蘋果去皮去核後切小丁。
4.高壓鍋中先放入水,再放入小米。
5.然後放入蘋果丁。
6.加蓋放到爐子上大火燒開,上汽後轉小火煮20分鐘。
食材的養胃功效
蘋果。蘋果性味甘涼,具有生津、潤肺、健脾、益胃、養心等功效。特別值得一提的是,蘋果具有很好的調理腸胃的作用,適合便祕和腹瀉患者食用。
小米。小米具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的功效,是治療脾胃虛弱、體虛、精血受損、產後虛損、食慾不振的營養康復良品。
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