牛肉營養吃法 這四種搭配絕了
本文已影響1W人
本文已影響1W人
牛肉,可以說是紅肉當中比較營養健康的品種之一,不管是西方人還是東方人,對於牛肉都非常的喜歡。那牛肉如何吃比較營養健康呢?小編推薦四種營養搭配,希望大家都能吃到營養的牛肉美食!
絕佳的牛肉搭配
一,牛肉和番茄
爲什麼是它們?大家知道嗎?牛肉可以在冬季暖胃,而番茄有很好的防癌功效,兩者結合,非常適合保養身體!而且它們進行煮制之後,番茄的某些物質能夠加快牛肉的鐵被吸收,對補血也是效果顯著的,同時也能幫助消化,一舉兩得啊!
推薦食譜:牛肉燉番茄
做法:肉洗乾淨,按照紋路切好小塊;用清水去掉血水以及雜質;番茄清洗並切好在熱鍋翻炒幾下;清水鍋中放入肉,將各種大料、蔥姜、料酒等一起煮;水開加入番茄,直到燉爛,加入適量鹽調味即可。
二,牛肉和洋蔥
第二推薦是洋蔥,洋蔥本身就含有比較豐富的人體所需的營養元素,如果加上牛肉自身的營養物質,兩種結合能夠很好補充其他營養物質,像是膳食纖維等。恰恰這樣的物質能夠幫助血脂高和血管高的患者來降降。所以建議這樣的人羣可以吃些。
推薦食譜:牛肉炒洋蔥
做法:肉洗乾淨,切成片狀,放入碗中,加入適量的料酒、澱粉攪拌下;把洋蔥切好;熱鍋加入食用油,先將肉如果炒半成熟,撈出;再倒入適量的食用油,加入洋蔥翻炒2分鐘,加入肉再次翻炒,加入適量的鹽和雞精調味即可。
三,牛肉和芹菜
葷素搭配,這是很科學的一種搭配!芹菜也是一種富含營養物質的蔬菜,自身就有很好的清熱功效;如果搭配上牛肉的富含蛋白質的營養,兩者可以幫助人體獲得更多鈣和鐵的吸收,特別是適合運動完經常出現抽筋的人羣。
推薦食譜:芹菜炒牛肉
做法:牛肉洗乾淨,加入料酒和醬油醃製下;把醃好的牛肉切成條狀的,用水澱粉攪拌下;芹菜洗淨並且切段;熱鍋將蔥姜炒香,加入牛肉大火翻炒幾下備用;加入芹菜先炒幾下,加入剛纔的牛肉再次大火翻炒,加入適量的調味即可。
四,牛肉和土豆
這兩者的互補效果是所有搭配裏面出色的,牛肉補充蛋白質,土豆補充維生素。如果一起燉煮的話,可以減少膽固醇的呢?因此土豆和牛肉是真的非常適合一起做菜的!大家不妨學起來!
推薦食譜:牛肉燒土豆
做法:將處理好的牛肉、土豆一起切成塊狀,備用;牛肉放水煮開,去掉多餘的雜質;牛肉再次加入,蔥姜和各種大料煮開,之後加入料酒、生抽、糖等,慢火燉煮40分鐘;加入土豆,適量鹽再燉煮15分鐘即可出鍋,記住土豆和牛肉一定燉熟!
說真的,牛肉確實是很好的食材選擇,如果搭配上面這些食材的話,是真的非常對身體有好處的,如果喜歡吃牛肉的話,不妨這樣吃!(本站()專稿,如需轉載請註明出處)
怎麼吃肉最健康 哪種肉更營養?
食物搭配營養大全 這些食物搭配吃營養好
減肥必修 營養搭配吃出好身材
牛肉和什麼搭配好 這些搭配都很營養
吃牛肉的好處你知道嗎 牛肉的5大營養價值
牛肉栗子湯營養嗎?
孕前營養食譜 滑蛋牛肉的做法
核桃這樣吃最營養 推薦5種吃法!
六種牛奶搭配等於服毒 常溫奶和鮮奶營養是否一樣
肉類的吃法 肉怎麼吃最有營養
雞蛋搭配什麼吃最有營養?
雞蛋創意早餐做法 4種超營養搭配
五種肉類中營養之最 常吃補營養!
牛肉的營養價值 如何選擇牛肉
果汁營養搭配大全 怎麼搭配可以營養又好喝
牛仔夾克怎麼搭配 這3種時尚搭配值得借鑑
牛肉不能和什麼一起吃 牛肉的搭配禁忌你懂嗎?
牛肉有5大營養價值可多吃宜養生 牛肉的飲食禁忌大全
孕期營養食譜 苦瓜牛肉的做法
牛肉有5大營養價值 冬季吃宜養生
牛肉不能和什麼一起吃 這些搭配禁忌你知道嗎
老年人吃什麼營養品 這四種營養素需要補充
牛肉怎麼做好吃 牛肉的五種做法
吃核桃好處多 推薦四種吃法營養翻倍
紫莧菜有什麼營養 這四種來了解下
牛肉和什麼不能一起吃:女人必吃的牛肉9種搭配
老人吃堅果好嗎 常吃這四種營養足
面色暗黃怎麼調理?這幾種素食搭配營養軟糖吃出好氣色!
豆腐的四大最佳搭配 營養翻倍!
一週營養早餐搭配方法都在這裏啦!
搭配最營養的10種食物組合
牛肉雞蛋能一起吃嗎,能(牛肉炒雞蛋營養又美味)
四大萬能牛仔搭配 讓你變身專業“養牛戶”