產婦沒奶喂娃 多吃8種食物即可
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產婦吃什麼東西能下奶?這是很多初產婦常問的問題,母乳對於嬰兒來說,是最好的主食,營養豐富,母乳餵養的寶寶會更加健康,所以,很多媽媽堅持母乳餵養,但是,由於個人原因,有時候母乳並不多,或者沒有,不能供給寶寶吃,這個時候,可以多吃些下奶的食物,下面一起了解下。
產婦吃什麼東西好下奶?
花生
花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。
絲瓜
絲瓜絡是一種中藥材,絡味甘,性寒,如果出現乳腺炎症,發奶時有包塊,乳汁分泌不暢時,中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮,可以起到通調乳房氣血,催乳和開胃化痰的功效。
茭白
不僅好吃,營養豐富,而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。祖國醫學認爲茭白性味甘冷,有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現在多用茭白、豬蹄、同煮食用,有較好的催乳作用。
豌豆
豌豆又稱青小豆,性味甘平,含磷十分豐富,每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用,皆可通乳。
豆腐
豆腐有益氣和中,生津潤燥,清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服,可以生乳。
湯水
都說湯水足,有利於下奶。可以根據媽媽的口味選擇不同的催乳湯,如花生燉豬腳、鯽魚湯,山藥燉母雞湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等。但是媽媽要注意哦,不要飲用麥乳精等含有麥芽的飲品,因爲會導致回奶的。
黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸,在維生素E、維生素B1的作用參與下,能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分,媽媽身體好了,自然就能下奶。
萵筍
萵筍分葉用和莖用兩種,都具有各種豐富的營養素。其中除鐵質外,其它營養均是葉子比莖含量高,因此,食用萵筍時,最好不要將葉子棄而不食。
產婦爲什麼突然沒有奶水
沒休息好或者沒吃好
這種情況,最好追奶。你大可放下所有事情,美美的吃一頓,再陪寶寶好好的睡一覺,奶量就會增加。其次,準備熱水燙燙腳後跟,喝一大杯配方奶粉,因爲血液循環加快後,奶驚會來的快很多。
說到配方奶粉,這裏指的是孕婦奶粉,建議血糖不高的哺乳媽媽都準備一些,隨時以備不時之需。如果突然少奶,特別是臨睡前感覺奶量變少,來上一杯奶驚會來很快,大家不妨試一試。
孩子厭奶期導致的奶水變少
這種情況奶量是慢慢減少的。因爲孩子吸得少,乳房收到的信號可能是:孩子不需要那麼多奶了。所以當寶寶三四個月時,不怎麼好好吃奶,一次吃很少時間,媽媽們就要注意了,一定要按時把奶量吸出來,這樣做是爲了維持奶量,等到孩子恢復吃奶量時,媽媽的奶量不至於減少,這是維持奶量的最佳方法。
孩子處於厭奶期,可不是單獨喝杯奶粉就能把奶追回來。寶寶吸完奶後,可以繼續使用吸奶器再吸一吸。媽媽有空可以外出慢跑,有可能增加奶驚喲。這幾招要牢記:吸奶器輔助、下奶湯、均衡營養、適度鍛鍊。
媽媽上班後,奶少變少
媽媽們上班後,因爲緊張、壓力、吮吸次數變少,導致少奶。這種情況下,因爲媽媽與寶寶相處時間短,可能追的有點累,但方法還是有的。除了前面的追奶方法外,媽媽們可以利用週末時間,緩解緊張喝壓力。
提醒:此時找催乳師做護理按摩,可增加乳房活性,刺激泌乳。
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