孩子夏天沒胃口怎麼辦 這些方法超管用
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夏季驕陽似火,不由讓很多人感慨,感謝空調給了第二次生命。夏天給人們帶來的不僅是熱感,還讓人胃口變差,甚至在面對餐桌上豐盛美味的食物的時候,大人和小孩都提不起興趣。爸爸媽媽在面對寶寶不想吃東西的時候,可能會習慣用大人的嚴厲逼迫寶寶進食,這種做法可是不提倡的哦,家長過分干預寶寶的飲食可能會導致孩子產生厭食,所以當面對孩子食慾不振時大人們該怎麼改善這種情況呢?
要想知道解決問題的方法,就得想了解產生問題的原因。之所以寶寶在夏天會胃口不好是因爲夏天天氣太熱了,寶寶又天生愛玩,愛跑動,本來天氣氣溫高,哪怕不怎麼動彈都會出汗,更別說還四處亂跑,這樣寶寶就會出更多的汗,寶寶的汗液源於寶寶體內的水分和鹽分,汗液被排出體內,那麼寶寶體內的水分和鹽分就會減少,水分少了唾液分泌就會變少,寶寶如果沒有及時給寶寶喝水的話寶寶就會覺得口乾舌燥,那麼食物吃進嘴裏就會難以下嚥。
其次夏天早早的天就亮了,然後天黑的又比較晚,晝長夜短的狀態讓寶寶的睡眠時間會比冬天少一些,這樣子寶寶的生物鐘有所改變,另外夏天即使是在夜晚溫度也不低,如果沒有通風或者開空調,房間會變得很悶熱,大人待在悶悶的房間裏都會不舒服更別說小孩子了,在這種情況下睡覺會降低睡眠質量,晚上沒睡好,白天哪裏會有精神,自然胃口也有所影響。
其實要想改善寶寶胃口方法很簡單,這樣做到這幾點就夠了。
一、飲食清淡。
胃口差的時候一定不能再去吃些油膩重口味的東西,多吃些容易消化,富含維生素和礦物質的食物,比如蔬菜和水果。也可以讓孩子吃些“苦”,這個苦不是指生活的苦,而是指吃些苦味兒的食物,例如苦瓜。俗話說“夏日吃苦,勝似進補”,吃些苦味食品可以增加食慾,消炎退熱。
二、給孩子補充足夠的水分。
寶寶胃口變差最主要的原因就是出汗多,寶寶體內的水分變少,所以要及時給孩子補充水分,多喝水這件事在夏天一定要高頻率進行,不過要少喝冷飲,冷飲中含有食用油脂和白砂糖等成分,大量食用會降低食慾的。最好的選擇就是涼白開了,但是飯前要少喝水,避免水進入胃裏沖淡胃液,那樣多喝水就成降低胃口的幫兇。
三、多運動。
孩子天生愛跑愛動,就讓他多動動吧。在傍晚太陽落山的時候家長可以帶着孩子出門鍛鍊鍛鍊身體,家長做好後勤工作,及時給孩子補充水分就足夠了。孩子多運動運動,體內熱量被消耗自然就餓了,餓了自然胃口大開,哪裏還有什麼食慾不振的問題啊。
孩子不像大人,大人少吃一頓就少吃一頓,沒什麼關係,但是孩子不同。孩子要想健康發育營養一定要跟上,所以一定要保障孩子的食慾。保障孩子食慾這件事在夏天可能就要爸爸媽媽們多費點心思了。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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