想預防乳腺增生 女人可常吃西蘭花
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乳腺增生是常見的乳房疾病,女性朋友需要注意乳房保養,做好預防措施。那麼,女性吃西蘭花能預防乳腺增生嗎?下面小編爲你介紹。
女性吃西蘭花能預防乳腺增生嗎
西蘭花內含有多種吲哚衍生物,此類化合物有降低人體內雌激素水平的作用,可緩解和預防乳腺增生的發生,所以女性常吃西蘭花能有效預防乳腺增生。
西蘭花還有許多的功效
解毒肝臟:吃菜花還會使血管壁加強,不容易破裂。豐富的維生素C含量,使菜花可增強肝臟解毒能力,並能提高機體的免疫力,可防止感冒和壞血病的發生。
殺菌功效:另外,西蘭花還具有殺死導致胃癌的幽門螺旋菌的功效。所以就營養來說,還是西蘭花更好一些。
女性預防乳腺增生的方法
1、和諧的性生活
我們知道和諧的性生活是能夠有效調節人的內分泌狀況的,從而刺激孕激素分泌,增加對乳腺的保護力度和儘快修復,當然性愛也會刺激雌性激素的分泌,不過在孕激素的作用下,雌激素只能起到豐胸的作用,是沒有機會導致得乳腺增生疾病的。
2、規律性的睡眠
女性在每天按時睡覺是有利於平衡內分泌系統的,也能夠給體內的各種激素提供發揮健康功效的良好環境,各種激素協同合作就能避免乳腺增生的出現。
3、良好的心情
女性朋友在平時的心情比較好的話,卵巢就會正常的排卵,那麼就不會被不良的情緒所阻擾,那麼女性孕激素的分泌就會處於正常水平,乳腺就不會受到雌性激素的刺激而出現增生症狀。
4、妊娠和哺乳
這是女性預防乳腺增生最簡單的辦法,調查顯示,有過妊娠和哺乳經歷的女性朋友患上乳腺增生的機率是比較低的,這也是我們提倡母乳餵養的主要原因。哺乳能使乳腺充分的發育,並在斷奶後保持良好,不易出現增生症狀。
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