月經期間喝什麼好 這些好東西可以考慮一下
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月經期可是很重要的階段,如果不處理好,保健好身體的話,很容易造成身體失去健康的。因爲女人們在月經期的時候,整個人會變得很虛弱,隨便一件小事就可能讓她們的身體變得更加虛弱。爲此,需要及時保健才行,那麼月經期間喝什麼好呢?不要擔心,如果你想知道就必須跟着小編來瞧瞧。
月經期間喝什麼好
一、益母草水
益母草是一種調經的中藥材,在月經期的時候用它煮水飲用,可以幫助女人們滋補身體。
其中,體寒的女人們,來月經的時候,應該喝一些。因爲益母草具有活血化瘀的功效,有助人體祛除寒氣。經期喝一些,能夠很好地緩解痛經。
二、龍眼甜湯
龍眼具有溫補的功效,而紅糖則性溫,兩者一起煮湯食用,具有緩解痛經的效果,同時還能夠爲身體補充營養。因爲龍眼可是滋補品,富含衆多的養分,而且很容易被人體吸收。女人們來月經時痛疼難耐的話,不妨喝上一碗熱熱的龍眼甜湯緩解。
另外,女人們若是堅持在經期喝龍眼甜湯的話,除了能夠止痛之外,還能夠促進身體內部的毒素排出,清除子宮內的垃圾,幫助保護子宮。
三、紅糖韭菜汁
女人來月經之後,可以考慮用紅糖和韭菜汁調成湯飲食用,兩者都是性溫的食物,一同調成湯飲具有溫經補氣的效果。尤其對於因爲氣血兩虛所致的痛經症狀,具有很強的調理效果。
紅糖韭菜汁適當飲用一些,還能夠滋潤皮膚,讓你看起來紅光滿面的,來月經的時候,再也不會一臉蒼白了。所以說,女人每次痛經的時候,可以準備一些紅糖和韭菜,然後將韭菜洗淨捯飭出汁液。再和紅糖一起倒入杯中,最後倒入開水調勻飲用就可以了。
四、姜栆湯
這款具有溫經散寒的功效,當你來月經時容易出現痛經的女人,可以在月經快來了以及月經期的時候飲用。幫助女人們將身體內的寒氣清除,溫暖身體,促進血液循環,讓經血更好地排出。最終起到,緩解痛經的功效。
此外,小編提醒,如果你臉上都是黃褐斑的話,堅持喝姜棗湯,還能夠起到淡斑的作用,幫助你改善皮膚健康。
女人月經期該如何保健
1、保持好心情
月經前及經期的時候,很多女人會變得很暴躁,非常容易生氣,處於一點就炸的“火藥”狀態。負面情緒會給女人們的健康帶來傷害,同時還可能加重經期不適,因此,建議女人們要保持好心情。比如說看看喜劇,外出散散心,幫助自己釋放不滿和煩惱。
2、注意衛生
月經期的時候,私處容易沾上經血,若是不及時清理的話,當局部出現高溫的時候,就容易滋生細菌。所以說,必須注意私處衛生,堅持每天清潔。
因爲經期的時候,爲了不讓經血漏出來會墊衛生巾,再加上內褲和褲子(或裙子)的包裹。私處會變得更加不透氣,而且更容易出現潮溼環境。細菌一旦滋生之後,經血就變成了它們的營養液,從而不斷繁殖致使婦科炎症出現。最終讓女人們經期時常出現私處瘙癢的情況,讓她們坐立難安。
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