如何自制減肥果蔬汁
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A.番茄醋
原料:番茄1000g、米醋1000ml、冰糖少許
製作方法:番茄洗淨切塊,放入玻璃罐中,加入米醋、冰糖,密封浸泡3個月。
功效:針對全身性肥胖。用醋浸泡後,番茄紅素一樣能發揮效果,降低身體對熱量的吸收,另外,番茄紅素能在夜間抑制脂肪堆積,所以更適合晚飯後飲用。
B.獼猴桃醋
原料:糯米醋300ml、獼猴桃2個,冰糖若干
製作方法:獼猴桃去皮,取其果肉與糯米醋、冰糖一起放入玻璃罐中密封存放,待冰糖融化即可飲用。
功效:富含纖維質,能防止吃肉後引發的消化不良,緩解營養過剩型肥胖。
C.草莓醋
原料:穀物醋1000ml、草莓1000g、冰糖少許
製作方法:草莓洗淨切塊,和冰糖、穀物醋一同置入器皿中,密封放置5-7天。飲用前先將容器上層的紅褐色液體過濾。
功效:草莓有助消化,利於收腹。其營養成分還能迅速補充身體能量,減肥同時緩解疲勞,適合上班族。
D.黑棗醋
原料:黑棗1000g、糯米醋1500ml、冰糖適量
製作方法:黑棗洗淨吹乾,與糖、醋密封存放4個月。
功效:帶動氣血循環,適合循環受阻的肥胖者,富含維生素和礦物質,能促進體內油脂代謝。#p#副標題#e#
E.菠蘿醋
原料:菠蘿1500g、米醋1500ml、冰糖少許
製作方法:一層菠蘿肉一層冰糖鋪在器皿中,接着倒入醋。密封20天飲用。
功效:清理體內垃圾,緩解消化不良、膽固醇過高等症狀,適合浮腫、精神倦怠型肥胖。
F.菊花醋
原料:菊花幹250g、米醋800ml、冰糖適量
製作方法:一層菊花一層冰糖放在玻璃瓶中,倒入米醋,7天后即可飲用。
功效:菊花有消炎去溼、消脂降壓的作用,就像一部身體的吸油機。適用於高血脂、偏愛油膩食物的人羣。
水果醋的喝法
1.水果醋有助消化,可在餐後飲用一杯水果醋。
2.不能大量飲用,每天最好不要超過200ml原汁。
3.水果醋一般要經開水稀釋5倍才能飲用,而且不要空腹喝,否則會對胃造成傷害。
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