日常水果幫你對付熬夜疲勞

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1、適量的蘋果(蘋果食品)、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊,加入牛奶、蜂蜜(蜂蜜食品)、少許冰塊,用果汁機打碎,製成營養完全而且豐富的果蔬汁。

日常水果幫你對付熬夜疲勞

2、香蕉、木瓜和優質酸奶放在一起打碎,營養豐富而且能夠補充身體所需的很多能量(能量食品)。

3、兩個獼猴桃、4只橙子、一個檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素(維生素食品)C,補充體能而且美容(美容食品)。

4、3個柚子剝皮後榨汁,一串葡萄打碎成葡萄(葡萄食品)汁,再加上兩湯匙蜂蜜,酸酸甜甜別有滋味。

5、一根新鮮黃瓜、1/2升豆漿、3片薄荷,一同打碎攪拌後製成清涼的黃瓜汁,消暑又解乏。

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