產後可以吃西瓜嗎
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西瓜中除了大量的水分外,還含有胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸以及蛋白質、糖、粗纖維、無機鹽、鈣、磷、鐵等物質。西瓜有清熱解暑、解煩渴、利小便、解酒毒等功效,用來治一切熱症、暑熱煩渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔發炎、酒醉。既然西瓜有這麼多的好處,那麼產後可以吃西瓜嗎?
首先,餵母乳的媽媽要根據自己寶寶的腸胃狀況來決定是否可以吃西瓜,一些寶寶腸胃比較敏感,容易發生腹瀉的情況。這時需要媽媽要謹慎選擇吃西瓜了。若寶寶胃腸消化功能很好,炎熱的夏季,餵母乳的媽媽們當然是可以吃西瓜的了。
其次,緣於西瓜有那麼豐富的營養物質,餵母乳的媽媽適量的吃一些西瓜,不但可以補充自己體內的營養物質,同時還會使胎兒的營養攝取得到更好的滿足。而且西瓜還有可以增加乳汁分泌的好處。
但是餵母乳的媽媽吃西瓜一定要注意適量,如果吃西瓜太多,就會攝入過量糖分,會造成糖在血液中的濃度偏高,可能會引起糖尿病的發生。
建議餵母乳的媽媽最好不要吃“冰西瓜”,因爲冰箱內冷藏的西瓜溫度過低,可能會影響母乳質量,進而影響寶寶健康。另外,一些患有感冒或腎病尤其是糖尿病的媽媽最好少吃西瓜,因爲這樣會加重病情。同時,爲避免引起自己和寶寶患上腸胃疾病,媽媽們吃西瓜時還要選擇新鮮的、熟透的西瓜。
產婦在產後頭幾天裏,產婦體質較虛弱,消化功能差,食慾差,應吃些清淡、富於營養而容易消化的飲食,以後可根據各人的情況增加進食量與成份,保持充足全面的營養供給,在不增加消化道負擔的前提下,產婦還應多吃些水果,以補充所需的維生素及礦物質。飯後可吃些水果如蘋果,橘子,香蕉等。水果不要太涼,如剛從冰箱拿出來的水果要放在室溫裏過一會兒再吃,吃時要注意清潔,清洗或去皮後再吃,以免發生腹瀉。有的人怕涼,也可切成塊,用開水燙一下再吃,也可加些糖吃,最好不要煮沸,以免破壞水果中的維生素。
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