哪些惡習會引發痔瘡
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養生警惕:容易引發痔瘡的11種惡習
1、喜好肉食、不愛吃蔬菜:專家稱,飲食習慣決定大便的好壞,應保持營養均衡,葷素搭配習慣的養成並不是一朝一夕的事情。
2、有經常性腹瀉:這會導致痔瘡發作或使病情進一步加劇。
3、睡覺前不對肛部進行清洗:專家稱,肛周不潔淨,會致使痔瘡的加劇和反覆。
4、時常窩在沙發裏看電視:專家表示,身體陷在柔軟的沙發裏,會阻礙盲腸末端的血液循環。
5、精神壓力大,時常緊張、焦慮:專家指出,精神緊張易導致大便紊亂,應善於消除緊張情緒,還要注意休息。
6、早晨匆忙上班,來不及吃早飯:早餐是促大便的信號,因此要給自己留出早餐時間。
7、喜歡酒、喜歡辣,且時常攝入:過分飲酒、吃辣會造成肛周毛細血管反覆充血,加劇痔瘡。
8、懷孕時,時常在家睡覺,缺少運動:專家介紹,懷孕會增多肛周的負擔,再加上缺少運動,易患上痔瘡。
9、便祕很嚴重,長期使用通腸、助瀉類藥物:專家指出,亂用瀉藥會增多肛門負擔。
10、外出辦事時,即使有便意也強行忍住:有便意卻不立刻大便,容易致使便祕。所以,要養成按時大便的習慣。
11、在洗手間裏“久蹲不起”:大便時用力會給肛門造成極大負擔,因此大便不要超過5分鐘。
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