中醫預防癌症有哪些原則
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有大量的調查資料證實,引起癌症的因素是多元的,但在很大程度上歸咎於人們的不良行爲和生活習慣。專家指出,如果我們能學會科學生活,癌症是可以預防的。
那麼,生活中該如何預防癌症的發生呢?下面,一起來看3條“金標準”:
中醫養生:3條“金標準”教你科學防癌
金標準1:適度鍛鍊
傳統中醫理論認爲,癌症的發生是由於人體正氣不足,外邪內侵,加之情志不暢,致使機體陰陽失衡,臟腑失和,氣血失調,經絡阻滯,而引發內邪。無論是外邪、內邪,客於人體,經久不去,積而成之,則爲腫瘤。
專家表示,鍛鍊能夠有助於調和氣血、通暢經絡,培養和調動自身的抗癌能力。癌症患者適度的運動有利於身體的恢復,可以防止病情的惡化;但癌症病人應定期複查,根據自己的病情安排適當的運動,不可運動過度,若超過身體的承受限度、使免疫功能已經下降的肌體超負荷,反而不利於身體的康復。
金標準2:調節情緒
傳統中醫重視心理健康,認爲“恬淡虛無,真氣存之。精神內守,病安從來”,提出情志不遂是引起腫瘤的原因之一。現代醫學也認爲,性格孤僻古怪、沉悶憂鬱、心胸狹窄、多愁善感、厭世悲觀、妒火旺盛、暴躁易怒、愛生悶氣者,容易爲癌症所侵襲。我們應有意識地調整自己個性中的某些不良因素,包括:性格內向,不善交流,情緒穩定性差,自我壓抑等。
專家稱,即使在癌症確診後,患者也要始終保持穩定、平和的心態。有專家建議六種方法可以調節癌症患者的心理,即:聊天法、興趣法、迴避法、忍讓法、營造法與宣泄法。患者不妨選擇一試,體會一下效果。
金標準3:合理膳食
古人云:“三分醫藥,七分調理。”雖然不是所有的癌都與膳食有密切關係,但研究表明,有些癌可能與膳食有關,甚至有明確的因果關係。喜食熏製食品、醃製蔬菜和幹鹹魚的人易發胃癌;經常喝啤酒或其他酒精飲料,攝入動物脂肪多、膳食纖維少的人,結腸癌發病率高;食用發黴的食物或食物常常被黴菌污染可致肝癌。
爲避免“癌從口入”,美國防癌協會推薦的防癌飲食指南中提出:
(1)維持理想的體重。
(2)飲食多樣化。
(3)每日飲食要包括多樣蔬菜和水果。
(4)多食纖維含量高的食物。
(5)限制酒精的攝取。
(6)減少鹽醃、煙燻及含硝酸鹽食物的攝取。
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