怎麼保健牙齒健康方法
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莫讓小洞釀大痛
“牙齒護理”觀念不只強調牙齒清潔,還應該重視蟲牙,日常刷牙即可完成口腔清潔,是不可替代的保持口腔衛生的方法。但是蟲牙,是很多人都有的“小毛病”,正因爲是小毛病,導致很多人放任不管。專家提醒大家,蟲牙剛開始可能只是偶爾有細微的冷熱不適,但如果不及時治療,很可能加深症狀,尤其是在作息時間非常不規律、飲酒量較多的時候,很容易發展成爲牙髓炎,侵犯神經,導致疼痛劇烈夜不成寐。因此專家建議,在例行體檢中如發現蟲牙,應儘快治療,不要自行用消炎、止痛藥品緩解表面症狀,而忽視內部隱患。
牙結石應及時清洗
很多人在體檢當中都被醫生告知有“牙結石”,但是真正去進行清洗的人少之又少。對此,專家認爲,牙結石是絕對不能輕視的問題,因爲它就是引起牙周病的最重要的原因之一,現在很多人牙齒鬆動脫落都跟牙結石關係密切。牙結石不及時清洗可能引發牙周病,導致牙齦出血、萎縮,破壞牙槽骨,出現牙齒鬆動,甚至連重新種植的機會也沒有了,極大地影響生活質量和身體健康。而抽菸、喝酒較多,會加重牙結石症狀。專家因此建議,有了牙結石後應及時清洗,對於很多人害怕洗牙的情況,專家介紹說,洗牙是利用超聲振動來進行清洗的,並沒有太多的不適感。
良好習慣保健康
除了口腔清潔的方法,養成良好的生活習慣也有助於保護口腔健康。要多吃蔬菜、水果、乳製品等“愛牙食物”,比如芹菜,因爲芹菜中所富含的粗纖維就像一把掃帚,在大口咀嚼時,能幫助牙齒進行一次大掃除,掃掉一部分牙齒上的食物殘渣。同時,遠離菸酒,保持心情開朗,堅持體育鍛煉,這些都可以提高牙齒的抵抗力,固齒不搖。只要做到這些,再輔以定期的口腔檢查,就能夠使我們的牙齒長時間保持健康。
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