現代人的癌症都是憋出來的嗎

現代人競爭和壓力，讓負面情緒變成一堵高大的牆，使人無法翻越，積累的“悶氣”只能在體內蔓延。快節奏的生活，不但吃飯、睡覺的時間被擠佔，體內“三急”也常常忍了又忍，讓膀胱、腸道、肺、胃等器官久經考驗，甚至有患癌的風險。

憋氣

性格內向，表面上逆來順受、毫無怨言，內心卻怨氣沖天、痛苦掙扎;情緒抑鬱，好生悶氣，但不愛宣泄;生活中一件極小的事就能讓他焦慮不安，心情總處於緊張狀態;表面上處處以犧牲自己來爲別人打算，但內心卻又極不情願……這在心理學上，被歸納爲“癌症性格”。

人處在長期抑鬱狀態，至少要兩三年以上纔會出現病狀。如果你覺得生活中讓你生氣的事像道坎一樣，怎麼也邁不過去了，思想鑽了牛角尖，而且抑鬱的心態持續時間特別長，達到一兩年以上，就要小心了。疏通劑：1.有兩三個可以讓你傾訴的好友或者家人。2.每天大笑三次。國外曾對觀看喜劇的癌症患者進行血樣檢測，發現他們在笑過之後，體內正常細胞的活性大大提高。3.經常唱歌。一項研究發現，唱歌能增加人體內免疫細胞數量，有助於中老年人對抗癌症。4.利用情緒的“解壓閥”，最簡單的就是做做深呼吸，還可以到空曠的地方大喊幾聲，或者外出旅遊。

憋便

很多人有了便意，都會忍到不能再忍纔去上廁所。專家表示，有便不排可能“憋”出大腸癌。腸道這個通道，可以理解成人體的“加油站”和“下水道”，我們吃進去的各種食物在這裏分解、吸收，剩下的殘渣也從這裏被排出體外。如果腸道發生堵塞，大便長期滯留在裏面，會引起面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡等，毒素刺激腸壁後，還可能導致腫瘤。有資料顯示，經常便祕的人，誘發癌症的機率比不便祕的人要高出3倍。疏通劑：1.一般在早晨起牀後或早餐後最容易產生便意，所以在晨起或早餐後排便是最科學的。儘可能做到定時排便，形成自己的排便“生物鐘”。2.受便祕困擾的人，主食不要過於精細，多吃粗糧，養成早起空腹飲一杯淡鹽水、睡前喝杯酸奶的好習慣。

憋尿

排尿不僅能排出身體內的代謝產物，對泌尿系統也有自潔作用。憋尿不但損傷膀胱的括約肌，還會使尿液中的有毒物質不能及時排出體外，延長了尿液中致癌物質對膀胱的作用時間，容易誘發膀胱癌。據美國科學家研究報告顯示，有憋尿習慣者，患膀胱癌的可能性要比一般人高出3—5倍。像高速公路收費站的工作人員、導遊、司乘人員，都是患尿路感染的高發人羣。

疏通劑：1.訓練“膀胱”。養成定時排尿的習慣，如每兩小時一次“定時排尿”。2.無論是工作、學習還是開會期間，都應該留個“中場休息”時間。3.憋了一段時間尿後，除了儘快將膀胱排空外，最好的方法就是再補充大量的水分，強迫自己多小便幾次，這對膀胱來說有沖洗的作用，能避免膀胱內細菌的增生。

憋乳

有些年輕媽媽乳汁過多，因寶寶斷奶、嬰兒食量小，或在公共場合不願哺乳等原因，任由乳汁自然憋回，造成乳汁淤積。還有一種隱性的憋乳，有些女性不結婚、不懷孕、不哺乳，從而引起體內雌孕激素失衡。“以上這些都是乳腺癌的誘發因素。”中國中醫科學院西苑醫院腫瘤科主任楊宇飛表示。由於女性的乳頭與外界空氣相通，如果乳汁過多未及時排出，外界的有害氣體或細菌等不良物質便會侵入乳房，引發細菌感染，嚴重的會導致急性乳腺炎，甚至有發展爲乳腺癌的危險。

疏通劑：1.初產婦分娩的第二天即可母乳餵養，既有利於嬰兒的生長，又可避免憋乳。在哺乳期要及時給寶寶餵奶，避免乳汁淤積。2.對一些乳汁過多，嬰兒吃不完的母親，可用吸乳器排空。寶寶斷奶後要及時使用回乳藥物，以免泌乳素水平不降導致溢乳