怎麼預防老年癡呆症呢
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科學家向人們發出警告:阿爾茨海默氏症將成爲21世紀人類社會的流行病。國內的專家也報告說,中國也是症的高危國家。據統計,老年癡呆症的發病率:65歲以上是5%,70歲以上是10%,80歲以上是30%,到了85%以上則高達40%。
致病因素
發生老年癡呆症的病因,目前尚未完全清楚。研究發現與多種因素有關,如:遺傳因素、中鋁含量過高、膽固醇過高、、動脈硬化、、等疾病因素,其發病還往往與受教育程度低、不愛動腦子、性格內各、不願與人接觸及不良生活方式如嗜酒等。此外婦女在更年期後雌激素水平低下等也會造成癡呆。
預防方法
由於老年癡呆症的病因還不是完全明瞭,因此人們目前能做到的就是:早期發現、早期診斷、早期干預。
一、及時檢查。凡60歲以上的老年人如近期有遺忘現象,應及時到神經內科就診,做一引起相應檢查(如神經心理測試、影像學檢查等),以確定是否已患上老年癡呆症。如已發生,便應實行早期的一系列干預措施,來延緩疾病的發展。
二、合理飲食、老年人消化功能差,應多吃些清淡的食物;魚類含有豐富的卵磷脂,對防止大腦的衰老有很好的作用;蛋類、瘦肉、菌菇類食品對增加抵抗力、提高記憶力都有幫助;富含維生素的各種食物包括水果和蔬菜等,可以改善大腦細胞營養和延緩大腦細胞衰老。
三、保護好牙齒。研究人員發現,青年時期缺牙不補,易患早老性癡呆。健康人和早老性癡呆症患者的殘留牙齒數有明顯的差別,而且患者開始缺牙的年齡比正常人小得多。另外,有力的咀嚼不僅能防止大腦老化,還能維護全身健康。
四、老有所爲。老年人要多走出家門,參加一些社會活動特別是文體活動,只要自己能參與的,就積極參與,即使當個旁觀者也比不聞不問好。培養廣泛愛好,如繪畫、書法、跳舞、釣魚、集郵等,而且力爭做出一些成績,不斷加深興趣。
五、享受天倫之樂。老年夫妻在一起,生活會十分平淡乏味。要多同孫子孫女在一起,使自己似乎也回到童年。
六、勤於用腦。人要活到老,學到老,用腦到老。在生活中不斷有創造。
七、及時治病。高血壓、動脈粥樣硬化、症、糖尿病、中風等都會引起老年癡呆症的發生和病情惡化。因此,患有些疾病的人應及時治療。
補充雌激素也可以預防老年癡呆症的發生。
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