老年人如何預防聽力下降
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生活中注意哪些細節,來防止耳朵衰老:
第一、保持良好的精神狀態積極參加社會活動,保持樂觀向上、不急不躁的心態。情緒激動或着急可使人的腎上腺素分泌增加,內耳小動脈血管發生痙攣,內耳供氧不足導致突發性耳聾。
第二、避免噪音的接觸耳朵,長時間接觸噪音可導致噪音性耳聾,強烈的噪音對耳朵聽力損害會更大,應遠離噪音。聽收音機的時間不宜過長,音量不宜過大。聽久了應休息一會兒,避免聽覺疲勞。
第三、養成良好的飲食習慣調整飲食結構,多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物,可減少微量元素的缺乏,從而有助於內耳的血液供應,防止聽力減退。切忌長期食用高鹽、高脂肪、低纖維素食品,切忌暴飲暴食,要戒除菸酒。慎用或禁用對聽神經有損害的藥物。
第四、不要隨便掏耳朵俗話說“ 耳不掏不聾”。外耳道皮膚比較嬌嫩,與軟骨膜連結比較緊密,皮下組織少,血液循環差,掏耳朵時如果用力不當容易引起外耳道損傷、感染,導致外耳道發炎、潰爛。掏耳朵時稍不注意,還會傷及鼓膜或聽小骨,造成鼓膜穿孔,影響聽力。
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