吃得過鹹會引發高血壓嗎
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很多人在日常生活中都喜歡吃的很鹹,有的甚至覺得不鹹吃不下飯,這種想法是錯誤的。老一代的經常提到,不要經常吃一些醃菜,不要吃的過鹹,這些都是有根據的。研究表明,經常吃過鹹的食物,引發高血壓的。
第一:吃鹽越多,高血壓的發病機會也越多。調查表明,每天吃鹽15克,高血壓發病率爲10%,如果每天吃鹽增加一倍,高血壓的發病率也增加一倍。
第二:吃鹽過多還會引起水腫。
第三:高鹽飲食還容易引起血小板凝集,使血液凝集性增加,很容易形成血栓,發生心肌梗死或腦中風。
第四:人體攝取太多的鹽不僅會導致高血壓等疾病,還會引致胃癌。
溫馨提示:爲健康起見,專家建議成人每日食鹽攝入量控制在6克左右爲宜,最多不要超過10克,老年人應更少一些。
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