老年人防白內障要怎麼做呢
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作爲中老年人最常見的眼科疾病之一,白內障已經成爲第一大致盲性眼病。預防白內障的發生要從以下四點做起:
一,不要讓強光、紫外線傷害眼睛。強光特別是太陽光紫外線對晶體的損害比較嚴重,照射時間愈長,患白內障的可能性愈大。眼下正值夏季,爲避免暴露在強烈陽光下,外出時最好戴遮陽帽或深色墨鏡。
二,注意補充水分,養成每天定時喝水的好習慣。老年人體內缺水,是導致晶體變濁、發生白內障的原因之一。因此,老年人還要特別注意防止腹瀉、嘔吐、大量出汗,以免身體脫水。此外,還要多吃含有維生素C的食物。因爲人眼中維生素C的含量比血液中高出30倍。隨着年齡的增長,眼內維生素C含量會明顯下降,晶狀體營養不良,久而久之就會引起晶狀體變性。
三,適當補充微量元素。有4種微量元素與眼睛健康密切相關。缺鋅會影響維生素A的運轉,引起視網膜病變,影響辨色功能。鎘不足會影響胰島素調節功能,使血糖升高,造成眼球屈光度改變。食物中牛肉、粗麪粉、蘑菇、葡萄等鎘的含量高。硒是維持視力的一種重要元素,含硒較多的食物有魚、家禽、大白菜、蘿蔔、蒜苗等。鉬是眼睛虹膜的重要營養成分,大豆、扁豆、蘿蔔纓中含鉬較高。
四,少量服用阿司匹林對老年性白內障有所幫助。在醫生指導下合理服用阿司匹林,可達到防治白內障和血黏稠的雙重作用。
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