預防白內障該怎麼做呢
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白內障是目前世界上致盲率最高的眼疾,在我國,白內障已經嚴重危害了人們尤其是老年人的眼睛健康。專家介紹說,白內障是常見的眼病,主要是以眼睛中晶狀體混濁爲主的病症,初期的時候可以沒有任何症狀,以後隨着病情的發展,可出現複視或多視的現象,也有的患者原有近視度數加深,遠視的原有度數減少,發展下去,視力下降,最終導致失明。後期只能進行手術治療,所以做好白內障的預防很重要。
預防白內障很重要:
專家說,預防白內障的心理保健:老年人得了白內障後,要注意控制情緒。早期白內障對視力影響不大,只要認真保養,正確對待,不應過分緊張。
飲食防治白內障:平時不吸菸,少飲酒,不食糖果甜食,少食高膽固醇的食物。多食富含營養、易於消化的食物。
預防白內障的行爲習慣:起居生活要有規律,不要過於勞累。注意休息,保持充足的睡眠。外出時戴防護眼鏡,避免強光刺激。避免過度受紅外線、紫外線的照射。在使用眼睛一段時間後,要注意放鬆調節,以免眼疲勞。
運動防治白內障:經常參加戶外活動,如散步、慢跑等,以鍛鍊身體,增強體質,延緩衰老。
預防白內障攝入足量的維生素C,維生素C還能減弱光線和氧對晶狀體的損害,具有防止老年性白內障形成的作用。攝入足夠的維生素C人眼中維生素C的含量大約比血液中高出30倍。隨着年齡增長,營養吸收功能與代謝機能逐漸減退,晶狀體營養不良,維生素C含量明顯下降,久而久之引起晶狀體變性,導致白內障發生。
專家提醒到,對於老年人預防白內障,建議定期做一次擴瞳檢查。對於糖尿病患者,檢查的頻率應更高,每年至少檢查一次。
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