哪些用眼方法可有效預防近視
本文已影響8.59K人
本文已影響8.59K人
人們總以爲中小學階段是近視的高發期,其實,這也是近視的最佳預防期。只要掌握時機,措施得當,近視眼發病率定能下降。
中小學生視力減弱,尤其是近視眼的發病率逐年增高,已引起全社會的關注。人們總以爲中小學階段是近視的高發期,其實,這也是近視的最佳預防期。只要掌握時機,措施得當,近視眼發病率定能下降。
正常人的眼球20—24歲才發育成熟。中小學學齡期若用眼不當,視力極易受損。近視患者中,少部分人源於遺傳因素,而大多數人是後天所致,對後者而言,不良的用眼衛生習慣是真正的罪魁禍首。如近距離閱讀工作時間過長,閱讀照明不當,距離過近,閱讀姿勢不正確等。
每個學生應養成正確的用眼習慣:
1、每天的閱讀時間不宜過長,每次閱讀1小時後休息10分鐘;照明光線應來自左側,30—40W檯燈的亮度正適宜;
2、閱讀距離一般不低於30cm;端正閱讀姿勢,不可睡在牀上,走路或乘車時看書;積極參加體育運動,保證睡眠時間8-10小時;
養成良好的飲食習慣,糾正偏食,少吃糖果和高糖食品,補充蛋白質、鈣質、維生素A、D、E等營養物質,每天晚上睡前做一次眼保健操,通過自我按摩眼部周圍穴位和皮膚肌肉,增強眼部血液循環,解除眼疲勞,達到預防近視目的。
預防青光眼有哪些常見方法
孩子怎麼預防近視眼 預防孩子近視眼要趁早
夏季有哪些方法可以有效的預防胃病
眼保健操堅持做 預防近視的七種方法
眼底出血的預防方法有哪些
預防早泄有哪些有效方法呢
扁平苔蘚預防有效方法有哪些
有效預防蛀牙的方法有哪些
預防近視眼的最佳飲食偏方
近視眼手術後還可能近視 預防近視的方法及建議
怎麼有效預防兒童近視
哪些方法能有效預防冠心病
近視危害大 3個方法預防近視
有效預防冠心病的方法有哪些
有效預防亞健康的方法有哪些
緩解近視眼的實用方法
如何預防近視?吃什麼食物能預防近視?
城市學生近視激增 預防近視的方法
預防中風的有效方法有哪些?
預防脫髮有哪些有效方法呢
老人預防老花眼有哪些方法
貓眼石的功效與作用的介紹 虎眼石和貓眼石的鑑別方法有哪些?
哪些偏方可有效預防色斑
如何預防近視,兒童近視眼可以矯正恢復嗎
有哪些有效預防陰道炎的方法
怎樣預防近視眼的方法有哪些 預防近視眼的方法
預防雞眼的常見方法都有哪些
預防近視 還得靠正確用眼
有哪些方法可以預防肛瘻
古方按摩能預防近視嗎 只對假性近視有效
哪些生活細節可有效預防紅眼病
兒童眼底病的預防方法有哪些
遠離近視眼 預防保健方法要掌握