腫瘤患者最佳的運動是什麼

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腫瘤患者最佳的康復運動是日常散步。在腫瘤病人的康復運動中，首先值得推薦的就是散步。它運動量不大且簡便易行，不受時間、空間等條件限制，除臥牀不起的病人外，所有的腫瘤病人都可選擇這種運動方式。

散步可以不拘季節，隨時可行。春踏芳草地，夏步小河邊，秋賞荷花澱，冬行松林間，各得其趣，散步又散心。散步也不受空間限制，無論在鄉間的田野小路上緩緩漫步，或是在城市林蔭道上信步而遊，那廣闊的空間，綠色的環境，清新的空氣，都會使人神清氣爽，心曠神怡。散步也有學問，古人云：“散步者，散而不拘之所謂，且行且立，且立且行，須持一種閒暇自如之態。”

下面向您介紹一下散步的要領：

（1）衣着要寬鬆，鞋襪要合適，若年老體虛，可拄杖而行，以保安全。

（2）散步要從容不迫，怡然自得，摒棄一切雜念。

（3）步履要輕鬆，有如閒庭信步，使百脈疏通，內外協調，以達周身氣血平和。

（4）循序漸進，量力而行。時間可長可短，做到形勞而不倦，勿令氣乏喘籲。

（5）散步時間：一是清晨散步，置身花草樹木之間，則可爽精神可調氣血。二是食後散步，古人認爲：“飯後食物停胃，必緩行數百步，散其氣以輸於脾，則容易而鐵腐化。”三是睡前散步，可使精神放鬆，促進睡眠。其它時間，亦可散步，貴在堅持，久必獲益。

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