如何瞭解脫髮的病因呢
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在生活中,脫髮的確是令人頭疼的問題,雖然不會對患者的身體造成傷害,但給患者的外形氣質帶來了嚴重的影響,甚至導致患者的自尊心受到傷害。那麼,在日程生活中,我們如何能夠做到預防脫髮的發生?
1.保持心理健康
在平時生活中,女性保持適當的運動量,頭髮會光彩烏黑,充滿生命力。男性經常進行深呼吸、散步、做鬆弛體操等,可消除當天的精神疲勞。
2.洗頭及梳頭
洗髮時,最好選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑,或根據自己的髮質選用。不用尼龍梳子,避免損傷頭皮,可以選用木梳和豬鬃頭刷,既能去除頭屑,增加頭髮光澤,又能按摩頭皮,促進血液循環。
3.營養合理
在飲食方面,患者要常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品,如瘦肉、豆製品、蛋類等。同時,患者還要多吃新鮮的蔬菜和水果,少吃油膩及含糖高的食品。
4.避免損害
專家提醒:染髮、燙髮間隔時間至少三個月。夏季,還要避免日光的暴曬,游泳、日光浴更要注意防護。
5.充足的睡眠
充足的睡眠有利於毛髮正常新陳代謝,因此,儘量做到每天睡眠不少於六個小時,中午可適當休息半小時左右,養成定時睡眠的習慣。
以上對於預防脫髮的方法做了介紹,這些方法與我們日常生活緊密相連,我們要在飲食方面、起居習慣、頭髮護理等各個方面都要做出良好的護理措施。
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