9個小妙招去除口臭煩惱
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口臭分爲暫時性口臭和長期口臭。當人們吃洋蔥、大蒜後,食物中的含硫化合物會被血液吸收,隨着血液循環流動到肺部。當人們呼氣時,難聞的味道就會釋放出來。而長期口臭是由於舌頭上的細菌分解了口腔中的食物殘渣,生成了揮發性硫化物,引起口臭。尤其口腔乾燥的時候,細菌會大量繁殖,更容易口臭。漱口水大多含有酒精,會讓口腔變得更乾燥,加重口臭。此外,有的人用漱口水後就減少了刷牙次數,口腔中的食物殘渣不能被及時去除,進而導致口臭。
1、喝點酸奶
有研究顯示,每天喝酸奶能減少引起口臭的細菌數量。
2、多吃海帶
在海帶中存在着高效的消除臭味的物質,其消臭的效果是現有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍,因此,患有口臭的人,常食海帶有消除口臭的作用。近年研究發現,海藻類植物海帶中含高效的消除臭味的物質,其消臭的效果是現有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍。
3、吃口感脆的果蔬
咀嚼蘋果、芹菜和黃瓜等能有效去除食物殘渣和牙菌斑,還能促進唾液分泌,保持口腔溼潤。
4、嚼無糖口香糖
嚼口香糖能促進唾液分泌,讓口腔保持溼潤。由於口腔中的細菌會將糖分解爲揮發性硫化物,所以要嚼無糖口香糖。
5、適當服維生素
維生素D不利於口腔細菌的生長,因此可以食用一些富含維生素D的食品,如牛奶或乳製品。多吃富含維生素C的漿果、瓜類和柑橘類水果,也有助於抑制口腔細菌生長,並且還能預防牙周炎(它是容易引起口臭的口腔疾病)。
6、每天刷牙
去除口臭最簡單的辦法就是每天至少刷牙(包括舌頭)兩次,定期用牙線清潔牙齒。此外,預防口臭還應注意以下幾點:
7、適當飲水
細菌在溼潤、唾液充足的口腔中不宜繁殖,水還能沖淡揮發性硫化物的濃度,減弱口臭。有些口臭是某些鎮靜藥、降壓藥的副作用引起的,所以一定要按說明書服用,服藥時更應該多喝些水。
8、少喝咖啡
咖啡會在舌頭上留下一層薄膜,限制了氧氣進入口腔,爲細菌的生長(厭氧菌)創造了良好的環境。如果經常口臭,可以改喝茶來代替咖啡。
9、戒菸
任何一種菸草製品都會引起口臭及容易散發出臭味的口腔疾病。
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