預防尋常痤瘡的飲食禁忌

體內激素水平失衡易長痤瘡

專家介紹，尋常痤瘡與雄激素、皮脂腺分泌增加、毛囊皮脂腺開口處過度角化和痤瘡丙酸桿菌感染等相關。青春期後體內雄激素產生增加或雄、雌激素水平失衡，青少年就容易長痤瘡。飲食如脂肪、糖類、可可等可改變皮膚表面脂類成分或增加皮脂的產生，可能會加重痤瘡。

此類痤瘡皮損好發於面頰、額部，其次爲胸、背、肩部，包括粉刺、膿皰、炎性丘疹、結節、囊腫及瘢痕等。初發損害爲丘疹，如白頭及黑頭粉刺，加重後可形成炎性丘疹、膿皰，繼續發展可形成結節、囊腫，如不及時治療形成膿腫，破潰後常形成竇道和瘢痕。痤瘡病程慢性，時輕時重，可留下色素沉着、瘢痕。

根據其嚴重程度可分爲級：級爲輕度，主要爲黑頭、粉刺，可伴散在炎性丘疹；級爲中等度，出現顏面淺在膿皰；級爲重度，顏面、頸、胸背部深在型膿皰，級爲重度到集簇性，囊腫伴瘢痕形成。

長痤瘡該如何科學處理？

對於、級較輕的可只外用治療，外用藥物主要有維A酸類、過氧化苯甲酰、抗生素軟膏、壬二酸、硫化硒等。、級較重的需要系統治療，包括抗生素、異維A酸、抗雄激素藥物、糖皮質激素等。另外可根據皮損情況及皮膚特點配合中藥、光療、粉刺去除術、藥物面膜等，可達到治療和美容的目的。對於痤瘡形成的萎縮性瘢痕，可選用激光磨削，增生性瘢痕可注射激素封閉，從而達到修復瘢痕的效果。

中醫認爲痤瘡由內熱熾盛，外受風邪所致。肺經感受風邪，或內熱熾盛，致肺熱燻蒸，蘊阻肌膚而發。根據辨證施治分爲：肺經風熱證，宜宣肺清熱，可選用枇杷清肺飲加減；溼熱蘊結證，宜清熱化溼通腑，可選用三黃丸合茵陳蒿湯加減；血瘀痰凝證，宜活血化瘀，化痰散結，可選用桃紅四物湯合二陳湯加減。中成藥可選用丹蔘酮、暗瘡片、牛黃解毒丸等。

預防：最好少吃甜辣

專家表示，皮脂腺分泌增多是引發痤瘡的重要原因，而高脂肪類食品會增加皮脂腺分泌，因此，應儘量少吃或不吃豬油、奶油、黃油、肥肉等高脂肪類食物。

腥發之物常引起過敏而導致痤瘡加重，使皮脂腺的慢性炎症擴大而難以治癒。臨牀上常可見到食腥發物之後，原來快要消退的“青春痘”又“東山再起”。腥發食物包括魚、蝦、蟹及貝類海產品;肉類中的性熱之品也屬發物，如着肉、狗肉等，亦應忌食。

攝入高糖食品後，會使機體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多，使痤瘡“層出不窮”故應少吃高糖食物。另外儘可能避免辛辣食物，多吃新鮮蔬菜、水果和富含維生素的食物。勞逸適度，糾正便祕。根據自己的皮膚類型和醫生的建議，選擇合適的面部清潔劑和化妝品。注意面部清潔，如出現粉刺忌用手擠壓及搔抓，