預防近視少吃冰冷甜食 多吃硬質食品
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冰冷甜食也可誘發近視
冷飲甜食中的糖份在人體內的代謝需要大量的維生素B1,並降低體內鈣的含量,而鈣是眼部組織的“保護器”,體內鈣缺乏,不僅會造成眼睛視網膜的彈力減退、晶狀體內壓力上升、眼球前後徑拉長,還可使角膜、睫狀肌發生退行性病變,從而使眼球壁彈力減弱,助長近視加深。
過量食用甜食還會引發肥胖、糖尿病等多種健康問題,家長可爲孩子選擇用木糖醇等新型甜味劑製造的食品。
專家還希望家長能幫助小朋友戒除喝碳酸的習慣,多給孩子喝些中國傳統的茶飲料,比如枸杞菊花茶、大麥茶等,不僅能夠解渴解暑、更能明目去火。
預防近視多咀嚼硬質食品
近視眼與咀嚼功能退化有關。日本研究人員的一項調查顯示,凡是喜歡吃硬食品的學生的視力都在正常範圍內,而常吃軟食品的學生的視力卻有不同程度的下降。研究人員認爲,咀嚼能促使面部肌肉運動,包括調節眼球晶體的肌肉。
因此,專家建議,根據兒童的牙齒髮育情況,可適當安排諸如胡蘿蔔、土豆、黃豆、乾果等耐咀嚼的硬質食品,以增加孩子的咀嚼機率及力度,預防近視發生。
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