預防近視六大注意事項
本文已影響1.4W人
本文已影響1.4W人
1、注意環境因素
教室光線要明亮,桌面、黑板不要反光過強,左右兩側都應有窗戶,不要太高、太小,以坐在教室任何位置都能看到窗外為宜,並定期調換坐位;孩子在家的書桌應放在外面無遮擋物的窗前,臺燈應放在左前方,光線要柔和,如為白熾燈,最好為25?40W之間,位置以不直接照射眼睛為宜;電視距離眼睛最好在3m以上。
2、注意營養
家長一定要注意保證孩子對營養的充分攝入,特別是鈣、磷及維生素A、b2、b1、c等,這些營養物質可幫助我們有效的預防近視保護視力。同時還要注意,應該儘量給孩子少吃甜品了食物,不適當的飲食會導致營養的缺乏從而導致孩子出現進食的症狀。
因此在日常的生活中,家長要注意多給孩子準備一些富含有營養的食物,比如像蛋白質、鈣質、磷質等,這些營養物質都是日常必需的。含有這些營養物質的食物很多,比如像胡蘿蔔、西紅柿、豆芽、橘子、葡萄、廣柑、紅棗等,對預防近視都有着很大的作用。
3、注意用眼衛生
要教育青少年注意用眼衛生,閱讀時注意眼睛與書的距離,姿勢要端正,不能躺著看書或邊走邊看;注意閱讀的照明光線要充分,閱讀寫字連續40分鐘應休息、視遠,不能過多地沉溺於遊戲機、電視之中。
4、注意用眼的姿勢
無論是在讀書還是在做功課,都要注意姿勢的端正,並且還要保證桌凳高度的合適。很多小朋友都喜歡躺着看書,或者是在坐車以及走路的時候看書,這些都是不良的姿勢,長此以往就會導致你出現近視的情況,因此家長一定要注意及時的糾正。
在看書的時候要注意,眼睛與書本的距離應保持在30釐米,千萬不要忽遠忽近。看電視距離不易太近,應保持在2米左右的距離。
5、注意用眼的時間
看書、寫字、學習都是孩子每天所必須的功課,再加上上網以及看電視的時間,這樣頻繁的用眼會讓眼睛吃不消。因此家長要注意提醒孩子,每過40-60分鐘就應該停下來閉上眼睛休息一會兒,或向遠處看景物,這樣才能使調節視力的睫狀肌得到休息,並且快速的恢復視力疲勞。
在看書的時候還要注意,很多小孩總喜歡躲在陰暗的角落裏看圖書,並且經常是一看就好幾個小時,這樣的看書習慣對眼睛的傷害非常大,如果長期這樣的話很容易發生近視。
6、注意少吃甜食
研究表明,吃甜過多,會使血中產生大量的酸,影響人體對食物中鈣離子的吸收,對視力有不良影響。如體內鈣缺乏,會使眼球壁彈性降低,晶狀體內壓上升,致使眼球的前後徑拉長,還可使角膜睫狀肌發生退行性病變,而導致近視。尤其是青少年和兒童,一定要注意鈣的及時補充。
艾滋病檢測中六大注意事項
嬰兒轉奶是大事 六大事項要注意
胃不好飲食六大注意事項
女人怎樣預防尿道炎 6大事項要注意
預防陰道炎注意事項有哪些
慢性咽喉炎六大注意事項
預防糖尿病 這些事項要注意
懷孕六個月注意事項:懷孕六個月胎動情況及注意事項
男人初夜的六大注意事項
夏天坐月子六大注意事項
高齡產婦孕期六大注意事項
預防丙肝要注意這5個事項
老人吃水果六大注意事項
冬泳時需要注意的六大事項
美甲注意事項 六大注意事項
怎樣預防近視眼 預防近視眼的注意事項
高血壓日常六大注意事項
近視發病低齡化 六個方法預防近視
老人爬山需注意六大事項
如何預防兒童近視 下面七個預防要點多注意
預防酒精肝 注意這5個事項
坐飛機的六大注意事項
六大高血壓夏季注意事項
淺表性胃炎的六大注意事項
外科體檢需要注意六大事項
打籃球能減肥嗎 注意六大注意事項
戶外旅遊注意事項 10種蟲子注意預防
高溫黃色預警發佈 夏季預防中暑注意事項
注射瘦臉針後有六大事項要注意
預防胃癌應該注意哪些事項
老人冬季補鈣六大注意事項
預防冠心病的幾個注意事項
熊貓血輸血注意六大事項