冷水洗澡一時爽 冠心病人卻不適用!
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冷水澡不一定適合所有人
有專家說,冷水澡可以促進人體免疫力的提高,是非常好的一種“健身”方法。在這裏,想告知大家的是,冷水澡的好吃是對於一部分適用的人來說的,並不適合所有體質的人。因爲,如果是不經常洗冷水的人,突然一下子洗了冷水,冰冷的水突如其來的刺激,皮膚血管立馬就會出現收縮反應,血管的收縮必定加大血循環的阻力,難道就不害怕出現心梗嗎?而且,血管不通暢,心肺都受到壓力,加上機體抵抗力減低,很多潛在的細菌和病毒都在蠢蠢欲動,小心引發某些疾病啊。
不宜洗冷水澡的情況
冠心病人羣
冷水的突然刺激,便興奮了肌體的α—腎上腺素能受體,引起全身小動脈收縮,心臟射血阻力增高,心肌耗氧量也隨之增加,可誘發心絞痛甚至發生急性心肌梗塞或猝死,所以心血管疾病患者尤其要警惕。
關節疼痛者
腰椎有問題的人羣,如坐骨神經痛、關節炎病人,夏天應避免洗冷水澡,否則受涼後局部血管收縮,肌肉痙攣,椎間盤內壓力增加,刺激神經,會導致頸肩腰腿痛急性發作。
皮膚過敏者
從高溫環境中回來,皮膚溫度相對比較高,在沒有冷卻的情況下,突然受到冷水刺激,會引起面部皮膚毛孔收縮,使得毛孔中油污、汗液不能及時被清洗,這樣做的後果是肌膚的毛孔擴大,敏感肌膚甚至可能會引發急性發炎,而油性皮膚容易出現粉刺和痘痘。
洗冷水澡要循序漸進
(1)冷水浴鍛鍊應先活動身體進行熱身,用雙手快速地摩擦全身,從身體到四肢由上而下,均勻摩擦,用力適度,感覺發紅、發熱爲止。出汗時應待汗幹或用毛巾擦乾後纔可入浴。
(2)洗澡時,先往四肢部位“澆”水,數分鐘後再衝胸、背部,或將毛巾放入冷水中擰乾後擦身體,讓身體有個逐漸適應的過程。
(3)當身體能夠適應時,便可直接用冷水進行沖洗,邊衝邊摩擦。
冠心病人洗澡需要注意這幾點
1、環境溫差較大時不宜洗澡
專家提示:環境溫差較大的時候不適宜患者洗澡,因此浴室溫度應保持在20—25℃,以減少對身體的刺激;同時更衣室與浴室的溫差不要太大,以免着涼。
2、空腹或飽餐後不宜洗澡
患者在空腹的情況下不能洗澡,因爲在洗澡時會消耗較多的能量,容易出現危險。飽餐後也不適宜洗澡,因爲飯後腸胃開始工作,腹腔臟器處於充血狀態,因此心肌的供血就會相對不足,心臟的負擔較大。
3、情緒出現波動時不宜洗澡
患者在心情不好的時候,或者是情緒不穩定的時候要避免洗澡,容易導致冠狀動脈發生痙攣,心肌的供血量減少,從而導致心肌梗死。因此要避免在情緒波動較大時洗澡,以免出現不測。
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