長期素食會增加心腦血管病
本文已影響2.03W人
本文已影響2.03W人
香港中文大學的一項研究發現,長期食素,甚至連牛奶、雞蛋也不吃,會令身體缺乏維生素B12,進而有可能出現血管硬化的情況,患心臟病和中風的機會也會相應增加。
研究顯示,有些人吃得很清淡,連雞蛋和牛奶都不吃,從而造成體內維生素B12的缺乏。而如果人體缺乏維生素B12,就會導致身體內的同型高半胱胺酸的水平提高,從而不同程度地損壞血管內膜和令血管外皮加厚,導致血管硬化。
營養學的本質是平衡膳食,合理營養,兩個極端都將傷害到身體的健康,因此,日常生活以清淡爲主是必須的,但是也不能清湯寡水,那也是不利健康的,有統計顯示,歷代高僧的壽命並不長。
正常六歲以上健康人每日可食用,牛奶300mL(約300g),半個到一個雞蛋,魚蝦2兩,肉類一兩半,當然蔬菜水果照樣不能少,蔬菜6兩到一斤,水果4兩到8兩.這是一個參考範圍,大家圍繞這個量來食用就不至於吃太多或連吃都不吃.
長期處於煙霧中增加心臟病風險
刷牙可清潔血管 遠離心腦血管疾病
碗麪會增加患心血管代謝綜合徵的風險
心腦血管病人吃什麼食物好?如何預防心腦血管疾病?
秋季心腦血管疾病易發
7個指標預防心腦血管病 這些食物清血管
心腦血管偏方 有幾種食物可以預防心腦血管
心腦血管疾病吃什麼食物好
長期飲食不規律會導致什麼疾病
陽痿與心腦血管病關係
全球十大絕症 狂犬病可防不可治,心腦血管越來越年輕化
速食麪增心血管等疾病風險
歐洲研究稱PM2.5可增加心血管病死亡率
冬季預防心腦血管疾病發作 注意六要素
腦血管病呈年輕化 8類食物預防腦血管
哪些因素易患腦血管疾病
冬季心腦血管疾病的飲食原則
春節期間如何預防心腦血管疾病
哪些心腦血管疾病不能食用補品
預防心腦血管疾病的食療
長期吃素也會致冠心病嗎
心腦血管疾病注意事項 心腦血管疾病是什麼原因導致的
小心便祕誘發心腦血管病
低溫晨練小心心腦血管病
維生素E過多,腦出血風險增加
如何控血壓防心腦血管疾病
心腦血管病重在預防
肥胖增加腦血管病變 肥胖必吃的八種水果
步長又一心腦血管藥上市
心腦血管疾病飲食有哪些注意
心腦血管疾病的飲食療法8則
腦血管發病的因素是什麼 預防腦血管疾病措施有哪些
心腦血管病人多吃這些食物