心臟也有“喜怒哀樂”
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每個人都應該知道自己的心臟喜歡什麼,厭惡什麼;什麼對它有益,什麼對它有害。這樣纔能有針對性地做好心臟的自我保健。
喜——心臟最喜歡運動。
有人會說,心臟每時每刻都在跳動,夠累的了,還喜歡運動?是的,從心臟形成的時候起(在母體內,處於胎兒階段),它就開始跳動,一直跳到生命的終結,不必擔心它會累壞,每跳動一次,在心跳的間歇期便休息一會兒。同時它也在不停地跳動中逐漸長大,變得堅實、有力。
人體在運動或進行體力活動時,全身各個器官都得到了鍛鍊,其中受益最大的是心臟。因爲人體多做功,就要求心臟多泵血,增大工作量,提高工作效率,這本身就是最好的鍛鍊。據科學家們調查研究,人類心臟最強健、功率最大的是馬拉松、十項全能運動員。不久前,有人測過日本著名的馬拉松冠軍、長跑名將瀨古的心臟,發現其容積和功率都是世界上第一流的,非一般人所能比。這是他長期刻苦鍛鍊的結果。
怒——心臟也有“生氣”的時候,那恰恰是它的主人大發雷霆的瞬間。
有人對正在暴怒者的心臟進行過測試,發現這時心跳急劇加快,有的還變得不規律。心臟不太健康者在暴怒之時驟然停跳送了性命的報道並不少見。由此可見,人在情緒極度興奮時,對心臟的危害有多大!不僅如此,任何惡劣的情緒,如極度或持續性緊張、苦悶或焦慮、悲痛、憂愁等,均會危及心臟的健康。這些惡劣情緒如果長期出現或反覆發生,常成爲心律失常或引起心臟病發作的誘因。#p#副標題#e#
哀——生活不規律或放縱,長期吃高熱量、高動物脂肪食物以及嗜煙、酗酒等都會使心臟受傷。
這是因爲,生活放縱無度,使心臟負擔加重,它有規律、有節奏的“生活”受到干擾和破壞。飲食不當者,常引起動脈硬化,而冠狀動脈硬化的惡果則是冠心病。長期大量吸菸、飲用烈性酒,可直接損害心肌和血管,是動脈硬化的重要因素,是心臟最兇險的敵人。類似的生活環境和生活方式問題往往不被人們重視,卻長期損害着心血管系統,讓心臟苦不堪言。
樂——心臟也有快樂的時候。
美國一項研究發現,心臟病患者在面對某種情況時,發笑的可能性比常人低40%。缺乏幽默可能造成一系列炎性反應,導致冠狀動脈囤積脂肪和膽固醇,最終引起心臟病發作。這項研究結果還顯示,心臟病患者比較沒有幽默感,或在面對尷尬場面時比較不會利用幽默解圍。這些人即使是遇到開心的事,也很少發笑。
當人們心情舒暢、笑口常開時,心臟的功能會處在穩定狀態,心血管調節系統的功能活動也變得更協調,從而有利於心臟健康。專家推斷:有朝一日,保持心臟健康的祕訣很可能是:運動、飲食健康,天天笑幾回。
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