爲助提高男性精子質量需定期檢查
本文已影響1.05W人
本文已影響1.05W人
男性的免疫能力其實並不如女性可靠。定期體檢不僅可以預防很多疾病,接種疫苗則可以預防一些傳染病、特別是可能影響生 殖健康的傳染病。權威數據顯示,男人精子質量正以每年1%的速度下降,很多男性精子質量越來越低,如何提高精子質量呢?
專家總結出來關於如何提高精子質量的一些建議:
1、定期體檢種疫苗
男性的免疫能力其實並不如女性可靠。定期體檢不僅可以預防很多疾病,接種疫苗則可以預防一些傳染病、特別是可能影響生 殖健康的傳染病。
2、學會清潔自己
男性應該養成好的衛生生活習慣,因爲隱私部位有時更容易藏污納垢。應每天對包皮、陰囊進行清洗;要避免持續兩小時以上的 下列活動,如穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車、駕車、坐沙發等。如果實在不可避免,應每隔1小時“冷靜” 幾分鐘。脫離接觸放射性物質、高溫、汽車廢氣及農藥等環境。如果想要孩子,最好脫離此類環境半年後再做安排。
3、保證營養
男人通常存在營養過剩的問題,不過爲了健康生育,男人應着重多攝入蔬菜水果和海產品,並定期攝動物肝臟。
4、保持適當的運動
運動不僅可以保持健康的體力,還是有效的減壓方式。壓力大的男人更可以考慮每天運動30-45分鐘。要注意的是,運動應以不 引起疲勞爲準,應穿寬鬆的衣服,有利於散熱。
男性必吃這7種食物提高精子質量
男人吃什麼提高精子質量 揭男性多吃什麼對精子好
【孕前男性注意事項】男人備孕吃什麼提高精子質量 如何自我檢查精子質量
7大營養素有助提高精子質量
怎麼提高精子質量
女性孕前準備需要做哪些檢查 5種女性需檢查卵子質量
提高生育質量 備孕期男性營養所需
蝴蝶姐姐迴應周揚青質問,道歉爲何回提到去醫院檢查!
五大中醫藥膳提高男性精子質量
男人如何提高精子質量
男人適量吃核桃可提高精子質量
男性檢測精子質量的方法
提高精子質量的方法
如何自己檢查精子質量
10種食物提高男人精子質量
提高精子質量 男性必吃的六種食物
提高男性精子質量 預防不育的方法
提高男性精子質量的6個常見食物
男性提高精子質量的方法有哪些
男性有哪些方法能提高精子質量
補充鎂竟可以提高男性精子質量
六大因素會影響精子質量 提高精子質量
可以提高男性精子質量的食物
如何從外表判斷男人精子質量 如何提高男性精子質量
多吃南瓜真的能有助於提高男人精子質量嗎
提高男性精子質量的飲食跟方法
如何提高精子質量 提高精子質量的方法
提高精子質量男性應該怎麼做
五款運動幫助男性提高性生活質量
如何提高精子質量?盤點可提高精子質量的食物
核桃讓精子更活躍 八種食物提高男性精子質量
好習慣幫男人提高精子質量
怎樣提高精子質量