學會做乳房定期自檢
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哪個女人都夢想擁有“魔鬼”身材,擁有一對豐滿、健美的付方是“魔鬼”身材的重要組成,乳房健康又是“重中之重”。所以,女人窮盡一生的例行公事——乳房自檢。
時間:沐浴前
地點:有鏡子的,溫暖的,光線柔和的獨處洗浴間
操作步驟:
脫去全身的衣服,站在或者坐在鏡子前面。
擡起一側手臂看另一側乳房是否像正常一樣隨之擡起。
檢查乳房上部與腋下結合部有無異常。
雙手舉過頭頂,身體轉向一側反覆觀察乳房的側面。用同樣的方法觀察另一側。
雙手平穩地放在臀部,用力按壓覺得胸部的肌肉緊張起來,然後進行觀察。
上身前傾,繼續尋找皮膚的凸痕或皺紋,乳房輪廓的變化或者乳頭的回縮。
溫暖的雙手輕輕觸摸乳房
時間:睡覺前
地點:溫暖、獨處、光線柔和的私密空間
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