按摩能緩解或治療失眠嗎
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失眠帶給人們的傷害不僅限於身體方面,長期失眠會對人的心理和精神也造成一定程度的損害,甚至引發其他心理或軀體疾病。因此不可小視失眠症狀,一旦出現頻繁的失眠,一定要及時進行治療。下面我們就來介紹一下通過按摩手法怎樣治療失眠症。
中醫講“百病皆生於氣”,克服失眠的首要一點就是心理調節。同時不要過分依賴藥物,長期服用易成癮和形成耐受,且可能對身體造成傷害。以下介紹失眠的按摩療法。
1)按揉太陽穴
部位:眉梢與目外毗之間向後約1寸凹陷處 方法:用兩手食指羅紋面同時按揉100次。
要領:手法宜輕柔,帶動皮下組織作順時針方向的按揉,精神放鬆,意念集中。
2)按揉印堂穴
部位:兩眉頭連線的中點 方法:用中指羅紋面按揉100次。
要領:手法宜輕,帶動皮下組織作順時針方向按揉,意念集中在印堂穴,起誘導作用。局部有輕鬆感。
3)擦涌泉穴
部位:足底心,前1/3與後2/3交界凹陷處 方法:用手小魚際肌部摩擦,左右交替,早晚各100次。
要領:臨睡前洗足後推拿或早上起牀前推拿。用左手小魚際肌部擦右足涌泉穴,右手則擦左足涌泉穴;用力宜輕,手貼足心皮膚來回摩擦,頻率宜快,摩擦的距離稍長,以足心透熱爲佳。
上面介紹的通過按摩手法怎樣治療失眠症,可以對身體和精神起到很好的放鬆和調節作用,有失眠症狀的患者不放試用一下。如果失眠患者對這些穴位不太清楚,找不到穴位的準確位置,也可以向專業醫生求助,讓醫生爲您進行專業的按摩治療。
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