老年人要怎麼預防肺炎發生
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老年人在天氣由熱轉涼,晝夜溫差懸殊時,容易感冒而併發肺炎。而且老年人一旦發生肺炎,很難治療很難痊癒的,而且有可能還會危及生命。因此預防肺炎很重要。下面我們就來了解一些怎樣預防肺炎吧。
1、在每天臨睡前可坐在椅上,身軀直立,兩膝自然分開,雙手輕放在大腿上,頭正目閉,全身放鬆,意守丹田,吸氣於胸中,呼氣時從上向下輕拍,約10分鐘,然後用手背隨呼吸輕叩背部肺俞穴,此法有清肺利氣之效。
2、要注意居室衛生,居室要經常保持清潔、空氣清新、陽光充足,要注意保暖,以防寒邪侵襲,誘發感冒。
3、要適當多吃些滋陰潤肺的食品,如梨、百合、木耳、蘿蔔、芝麻等。
4、要增強呼吸功能,逐漸由胸式呼吸轉爲腹式呼吸,即吸氣時鼓起肚子以使膈肌下降、氣沉丹田,動作力求悠而緩,以增強呼吸深度。
5、在力所能及的情況下,積極參加體育鍛煉,以增強體質,提高耐寒抗病能力。
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