預防肺炎的最好辦法是什麼
本文已影響3.37K人
本文已影響3.37K人
到了冬季患感冒的機會就變多了,不過感冒會導致肺炎等疾病的病發。想要預防肺炎,老年人每天堅持鍛鍊來預防肺炎。那麼有哪些可以在家進行的鍛鍊呢,下面我們就來看一看預防肺炎的方法。
1.摩喉:上身挺直,坐立均可,仰頭,頸部伸直,用手沿咽喉部向下按摩,直至胸部。雙手交替按摩20次爲1遍,可連續做2至3遍。注意按摩時,拇指與其他四指張開,虎口對住咽喉部,自頦下向下按搓,可適當用力。這種方法可以利咽喉,有止咳化痰的功效。
2.吸收功:晚餐後兩小時,選擇室外空氣清新之地,先慢步走10分鐘。然後站定,面對明月,兩腳分開與肩同寬,兩手掌相搭,掌心向上,放於臍下3釐米處,雙目平視,全身放鬆,吸氣於胸腔之間,收腹,再緩緩呼氣放鬆,持續半小時即可。此功有助加強呼吸道的暢通。
3.躬身撐體:端坐,全身放鬆,調勻呼吸,兩腳自然交叉,躬身彎腰,兩手用力支撐,使身體向上3至5次爲1遍。可根據自己的體力,反覆做3至5遍。注意兩臂支撐要用力,用力時,宜閉息,不呼吸。身體上擡時要儘量躬身,雙腿自然交叉是爲了避免借下肢的力量支撐身體,所以要用臂力,腿不要用力。這種方法可通達肺氣,疏通肺脈,具有調養肺氣的作用,對風邪傷肺及肺氣虛損均有調理作用。
4.捶背:端坐,腰背自然挺直,雙目微閉,放鬆,兩手握成空拳,反捶脊背中央及兩側,各捶3至5遍。捶背時,要閉氣不息。同時,叩齒5至10次,並緩緩吞嚥津液數次。捶背時要從下向上,再從上到下,先捶脊背中央,再捶左右兩側。這種方法可以暢胸中之氣,通脊背經脈,預防感冒,同時有健肺養肺之功效。
肺炎預防對我們來說是很重要的,這些就是有關肺炎預防方法的介紹了。在通過上述知識的介紹後大家對肺炎疾病的瞭解應該是更加深入了吧。
新冠肺炎的症狀是什麼 新冠肺炎應該如何做好預防
小兒肺炎有什麼預防措施
預防外陰溼疹最好方法是什麼
間質性肺炎的預防方法
怎麼預防肺炎呢
小兒肺炎的預防方法是什麼
得了肺炎吃什麼最好?
預防肺炎帶什麼口罩好 預防新型肺炎戴什麼口罩
預防肺炎要從什麼開始
怎麼要做好肺炎預防的工作
預防肺癌吃什麼好 16種食物能預防肺癌
肺炎會傳染嗎?肺炎吃什麼食物最好
新生兒怎麼預防肺炎方法
老人預防肺炎的四個方法
居家如何預防肺炎方法
預防肺炎有什麼禁忌呢
預防小兒肺炎的5大方法
什麼是首飾皮炎 怎樣預防首飾皮炎
吃什麼食物預防肺炎?
預防肺炎要經常吃什麼
預防附件炎最好的7個方法
戒菸是預防肺癌的好方法
預防肺炎要常喝什麼湯
肺炎預防重點在什麼呢
預防小兒肺炎的幾種方法
有什麼鍛鍊方法可以預防肺炎呢
怎麼預防過敏性肺炎方法
寶寶如何預防肺炎方法
如何做好預防肺炎呢
如何有效預防肺炎方法
預防肺炎的飲食要注意什麼呢
菸民預防肺炎應注意什麼
皮炎溼疹的預防方法是什麼